女人懷孕的時候身體會發生很大的變化，當然也會出現很多不適的時候，身為丈夫，身為男人，看到妻子難受的時候一定要幫她分擔一些。比如，學會按摩，也是一項很不錯的想法哦！

    按摩時，孕媽咪不要平躺著，這樣會使子宮的血流量增加，對寶寶造成傷害。因此最好像以上案例中的媽媽那樣采取坐姿進行按摩。
    按摩方法
    準爸爸用雙手的掌根部位沿著準媽媽腰部向臀部做輕柔按摩動作，往返操作，直到準媽媽感到背部的肌肉開始有溫熱和放松的感覺。接下來，準爸爸雙手握住準媽媽左側小腿的外側，同時做揉捏按摩，反復做20～30次。換另一側重復相同動作。
    另外，整個孕期，除了適度運動、按摩之外，控制飲食是必不可少的。特別在孕中后期，孕媽咪應使體重增長控制在每個月1～2kg，減少高糖高脂等高熱量食物的攝入，如巧克力、冰淇淋、漢堡等。一方面保證胎寶寶身體發育所需的營養，另一方面不至使身材過于肥胖，從而增加產后恢復身姿的難度。

（編輯：灰太狼）