在我們中國，坐月子被看做是一生中最重要的時期之一。然而對于很多新生媽媽來說，坐月子期間的很多注意事項都不太了解，所以說今日小編為大家提供的以下幾點內容，希望能為您帶來些許幫助。

    怎樣才能過好月子里的生活呢？
    首先，要精神愉快，心情舒暢，有一個安靜，舒適，陽光充足的休養環境。
    產后應逐漸增加活動量，下床活動能促進子宮，全身器官及腹肌恢復，可以選做一些簡單的床上體操，活動量以不感覺疲勞為限度。這樣對肌體的新陳代謝，形體恢復都大有益處。
    產后要注意觀察子宮恢復情況，也就是要注意觀察惡露的色、味及量。惡露是由子宮在復原過程中排出體外的，由血液，壞死的脫膜組織及粘液混合而成的。
    正常情況下，惡露隨著子宮的逐漸縮小，色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，約3-4周后干凈，所以保持外陰清潔很重要，每日應及時更換內衣褲，禁止洗盆浴，月子里應停止性生活，以免引起盆腔炎等婦科疾病。
    乳房的護理也很重要。每次哺乳前應清洗乳房及雙手，定時哺乳，時間一般不超過30分鐘。如果嬰兒吃不完，應將乳汁排空。如遇到有乳頭皸裂，乳腺發炎時，應停止哺乳，及時治療。
    合理按排產婦的飲食，以高蛋白，高熱量，高維生素，易消化的食物為宜。每日應有葷有素，切忌偏食及過量。不食油膩過多及辛辣有刺激性的食物，保持大便通暢。
    注意保暖及防止中暑。當室內溫度過高時，如果不注意通風降溫，產婦極易虛脫，嬰兒也會出現脫水熱，如出汗較多時，應及時擦干并更換衣物，每日用溫水擦浴或淋浴，以保持皮膚清潔，冬天要注意防寒保暖工作。
    最后，提醒產婦注意的是，產后42天要到醫院去做檢查，以便了解全身及生殖系統恢復的情況。

    意見建議：
    準媽媽還是要注意身體清潔，可選擇在下午室溫較高時洗澡或洗頭發，盡快吹干，就不擔心受風寒。此外，原本夏天胃口就不好，因此食補方面要盡量不要選擇燥熱食材，尤其是油膩的食物補湯也要盡可能的避免，夏天常是病菌肆虐的季節，在媽媽的食物或寶寶的牛奶，都要特別注意保鮮及清潔。
    勤換內衣，避免勞累，消化能力減弱，應該吃容易消化，富有營養和不油膩的食物，例如雞蛋，面條，牛奶等。

    一、生活上要注意：
    1.一定要休養一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
    2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。
    3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。（順產者）搜索店名：小蛤蟆母嬰用品店 旺旺 小蛤蟆217
    4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
    5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
    6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。
    7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。
    8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。
    9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。
    10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

    二、飲食方面要講究：
    1.少食多餐。
    2.不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。（有理由的，很長我就不說了。）
    3.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿卜。月子內要吃水分少的水果。
    4.半個月內少量吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。
    5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

（編輯：灰太狼）