媽咪們都知道DHA可以促進寶寶大腦發育，有著很好的益智作用。孕媽咪需要補充DHA嗎？什么時候補充最宜呢？小編為新媽媽們收集了相關內容，可以參考一下！
    寶寶每天攝入多少的DHA是最為合適的呢？
    根據聯合國糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）推薦的DHA攝入量，1-2歲的寶寶以每公斤體重衡量為基礎，每公斤體重每日適宜攝取量為10-12mg，2-4歲的寶寶每日總的攝入量為100- 150mg，到了4-6歲，寶寶每日攝入量提升到150-200mg，但要考慮到食物中已經攝入的DHA的量， 要使寶寶足量安全的攝入DHA，應該堅持母乳喂養，斷掉母乳后，應選用適量添加DHA的嬰幼兒配方奶粉是比較有效而且比較安全的方法，既容易被嬰幼兒吸收，又不會攝入過量。

    孕媽媽最好在哪個時期補充DHA？
    孕媽媽在懷孕到大約3個月的時候，是胎兒大腦快速發育的關鍵時期，孕媽媽應該補充足量的DHA，以適應胎寶寶大腦和視網膜快速發育的需要，以至于整個孕期DHA的適量攝入對胎寶寶來說都是至 關重要的，新生兒出生后，母乳喂養的寶寶，哺乳期的媽咪應該通過日常飲食攝入或營養品攝入高水平的DHA，通過母乳給新生寶寶提供足量的DHA，以滿足新生寶寶大腦和視網膜快速生長發育的需要 ，當寶寶斷掉母乳后，應該繼續給寶寶補充DHA，以滿足寶寶大腦和視網膜發育的需要。
    過量補充DHA會有危害嗎？
    孕期正是胎寶寶神經系統和視覺系統發育最快的關鍵期，尤其是在孕媽媽懷孕大約3個月至出生后的最初幾個月，如果寶寶出生后是純母乳喂養，哺乳期的媽媽應該攝入高水平的DHA，這樣母體自身 和母乳內的DHA水平會隨之升高，寶寶就會得到比較充足的DHA，寶寶出生后，腦部和視網膜繼續快 速發育，母乳能夠為他們大腦發育和視網膜發育提供豐富的DHA，而當寶寶斷掉母乳以后，添加了輔食的寶寶可以吃更多種類的食物，必要的時候可以額外補充DHA，健康的寶寶發育需要補充全面均衡的營養，各種營養成分既要給夠，又不能過量，食補為主，必要時候可以考慮額外補充DHA，DHA攝入過量會導致體內脂肪代謝紊亂，因此，額外補充適量為好。

（編輯：阿貍）