說(shuō)起明星媽媽，小編還知道不少呢，比如說(shuō)伊能靜、小S、李湘、馬伊琍，最近剛剛喜得小龍女的李小璐等等，可是這些媽媽還是依舊光彩照人，來(lái)看看明星們產(chǎn)后都是如何減肥的吧？
李湘減肥法
1、合理地控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂(lè)減肥”的心態(tài)。
2、孕期的最佳運(yùn)動(dòng)就是散步行走，產(chǎn)后形體恢復(fù)階段，最佳運(yùn)動(dòng)仍然是步行，或每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過(guò)高的目標(biāo)，過(guò)高的目標(biāo)帶來(lái)的就是過(guò)大的壓力。
3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)。
4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)定能取得意想不到的效果。
5、達(dá)到減肥目標(biāo)以后，應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持合理的膳食，這樣有利于長(zhǎng)期保持苗條的身材。
李嘉欣辣媽的減肥法
早餐：雞蛋兩個(gè)（只吃一個(gè)蛋黃），全麥面包，胡蘿卜汁+蘋果汁；
午餐：面條，起司+綠黃色蔬菜沙拉，一份魚肉，草莓奇異果做甜品；
晚餐：牛肉等肉類切成片以控制分量，大量綠色蔬菜，牛尾營(yíng)養(yǎng)湯。
除此之外，因?yàn)閼言幸矔?huì)造成壓力，所以有時(shí)偶爾也吃自己喜歡的食物，但是要注意適量。
產(chǎn)后如何瘦身
產(chǎn)后哺乳媽咪每天應(yīng)攝取熱量不低于2000千卡，如果產(chǎn)后不哺乳，熱量攝取應(yīng)控制在1800千卡以內(nèi)。也可以通過(guò)伊寧曼阻止減少食物中的脂肪，抑制吸收，同時(shí)增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產(chǎn)生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食品為主。
以魚代肉
鮮魚，尤其是白色肉質(zhì)的鮮魚，脂肪含量比其它肉類都低，且?guī)缀醪缓懝檀肌?/p>
以水果代替零食
如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來(lái)吃，比如說(shuō)黃瓜、西紅柿等。
以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1
早、中、晚飯量最好為早飯1/2碗，午飯1碗，晚飯1/2碗，雖說(shuō)同樣一天吃了兩晚飯，但晚上吃1碗與中午吃1碗對(duì)體重的影響卻截然不同。
多吃菜少吃飯
對(duì)那些不到肚脹不放碗的媽媽很難瘦身成功，這時(shí)應(yīng)減少飯量，增加菜量。
產(chǎn)后媽媽對(duì)自己身上的肉肉可能已不是斤斤計(jì)較而到了兩兩計(jì)較的份上了吧，媽媽們別擔(dān)心，合理的月子餐和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，好身材自然就回來(lái)了。
（編輯：七寶）