一般的減肥方法是節食，可是對于哺乳期的新媽媽，這種方法是行不通的。接下來，小編為你介紹一下，關于明星產后減肥的妙招，可以借鑒一下哦！
產后瘦身七大誤區
產后，瘦身是幾乎是所以新媽媽的共同“事業”�？墒悄阒绬�，新媽產后瘦身有7大誤區，看看你有否不小心 闖進了呢？
誤區一、不吃早餐
有人誤認為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的，殊不知不吃早餐對人體傷害極大，無益健康。
誤區二、長期使用固定食譜
這樣做固然減少了許多東西的攝入，但久而久之會使身體缺少全面的營養成分，有害無益。
誤區三、高纖維食品攝入較少
如果是精工制作的麥類面包，其中的高纖維在加工中已被去除，營養也不全面。
誤區四、混淆煩燥和饑餓
有時心情不好，腸胃不適，誤認為是想吃東西。
誤區五、缺鈣飲食
一味追求苗條，忽視了鈣質的攝入，從而容易患骨質疏松癥。
誤區六、以藥物代替天然食品
一味服用營養品，維生素類藥，而忽視日常飲食。
誤區七、認為雞肉比牛肉脂肪低
去皮雞肉為低脂肪，但雞翅膽固醇卻很高。
新媽產后減肥三大禁忌
1、產婦減肥不宜喝茶
產后不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血 。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。產婦分娩以后體力消耗很大，氣血雙虛，產后應臥床 休息，以利體力恢復。多進湯汁類飲食，以增加乳汁的分泌。
另外，茶葉中還含有咖啡因，飲用茶水后，使人精神振奮，不易入睡，影響產婦休息和體力的恢復，同時茶內 的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。所以產婦產后不宜喝茶。
2、產后減肥最忌束腰
愛美是女人的天性，很多年輕母親尤其關注自已的體形變化，并以為產后束緊腹部，有助于體形的恢復，殊不 知這也可能給她們的身體帶來意外的麻煩。
年輕媽媽會在產前就準備好了腹帶和健美褲。孩子剛生下來，就將自已從胯到腹緊緊裹住，以至于彎腰都很困 難。當身體能恢復運動時，便換上了健美褲，緊緊地繃在身上，希望自己的體形能早日恢復�？善屡c愿違， 這樣不僅沒能恢復苗條的體形，還患上了討厭的痔瘡。
患上痔瘡主要是因為緊束腰帶的壓迫，進而妨礙了腹腔器官的血液循環，出現腹脹、消化不良和便秘所致。得 了痔瘡的年輕媽媽有很多，殊不知痔瘡僅僅是危害之一。
3、產后減肥不宜針灸
有意通過針灸減肥的新媽媽們，應該在給孩子戒奶以后再嘗試，因為針灸減肥需要配合飲食調理，比如暫時用 魚肉和雞肉代替豬肉、牛肉和羊肉，但對于還處于哺乳期的女性來說，這樣做可能會影響乳汁的營養成分，所以 應該等孩子戒奶以后才開始療程。
小S產后如何減肥？
小S產后減肥秘訣一：配備專業營養師
產后最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能盡快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養 師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步�！拔乙鼍鸵龅綐O致�！毙很有自信 地說，早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳范例，不管再痛苦還是忍下了。因此，小S從辣妹晉升辣媽級別。
小S產后減肥秘訣二：把握產后兩個月關鍵時間
“瘦身不只是名詞，而且是動詞！”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎？向來很有舞蹈天分的她，產后在不破壞傷 口的情況下，做些溫和的伸展運動，其實也能加速體內代謝循環。她分享，把握產后2個月時間細心調養，不只 是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信！
小S產后減肥秘訣三：玉米是法寶
小S另一個很愛的食材，也是能在產后快速恢復好身材的法寶就是玉米！烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不 需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的“量價比”高多了：同樣 分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質“鎂”，都能讓腸胃健康活動，讓人產后不再 “大腹便便”呢。
小S產后減肥秘訣四：深色蔬菜代替水果
在產后的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用 ，只是用水煮取代熱炒，不讓多余的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果（以中醫論點來說，體質寒冷會不利 于產后體內廢物排出），要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米 以1:1 比例調配，營養又好吃。
小S產后減肥秘訣五：再補也要三低
相當時髦前衛的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對于漢方食補接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴守“低 油低鹽低糖”的“三低”原則，不造成產后虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒，幫助傷口愈合的 鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長大后，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心。
產后減肥哪些運動不能做？
在哺乳期間，你的關節可能會變得松弛，直到你恢復正常的生理功能為止，應避免會給關節增加壓力的鍛煉方 式，比如強度很大的健身運動，舉重訓練，或者跑、跳、爬樓梯、打網球等。
（編輯：阿貍）