冬季補鈣正當時

　　冬季，天氣較冷，寶貝戶外活動時間相對減少，接受日照的時間要少，從而導致寶貝對鈣的吸收率降低，造成體內缺鈣。另外，冬季寶貝食欲相對較低，也會造成鈣的攝入不足，而消耗卻相對增加，缺鈣在所難免。因此，家長要不失時機地為寶貝補鈣。

　　鮮蝦——天然補鈣

　　缺鈣寶寶應多攝入富含鈣的食物，如海產品、奶類及其制品、蔬菜、雞蛋等。其中“鮮蝦”則是膳食補鈣的佼佼者。其是皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱。因此，多用蝦皮給寶寶做些輔食不失為補鈣好辦法。

　　補鈣，吸收是關鍵

　　維生素D和鈣是一對好搭檔，維生素D能促進鈣的吸收，太陽照射皮膚產生維生素D,雖然在冬季，寶寶也要勤曬太陽，這樣有助于冬季補鈣!另外，各式綠葉蔬菜、水果、動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類等食物，含有豐富的維生素D，也可以促進鈣的吸收。

（編輯：愛動腦）