冬天是感冒的高發季。寶貝年齡小，各器官司功能不完善，抵抗能力差，一不留神兒就感冒了，如果寶貝有咳嗽的癥狀，除了藥物控制，飲食上該如何調理呢?

　　1.溫開水：排毒

　　溫開水不僅可以暖胃，還可以潤滑發炎的上呼吸道，減少咳嗽的次數和力度。充足的溫開水可以將營養成分運送到各組織，再將代謝產物隨尿液運送出體外，起到排毒效果，將寶貝體內的熱毒藥、藥物的毒素一同排出體外。同時還能達到調節體溫，有利于病情的康復。但需要注意的是，這里說的溫開水，是指白開水，添加了任何添加物的水都不能達到其效果。

　　2.蘿卜：清熱、修復

　　蘿卜又被稱之為“土人參”。中醫認為：蘿卜有清火、解毒、開胃、潤肺化痰的功效。從營養學來說，蘿卜中的膳食纖維具有促進腸道蠕動，增強消化液的分泌，具有促消化的作用。而胡蘿卜中的胡蘿卜素在體內可轉化為維生素A，具有維持并修復上皮細胞的完整性，增強免疫力，胡蘿卜素還具有超強的抗氧化能力，具有消炎的效果。對于不同年齡的寶貝可采取不同的制作方式，蘿卜水適合于5個月以上的寶寶，蘿卜泥、蘿卜粥等則適合較大一些的寶貝。

　　3.梨：潤肺、止咳

　　梨屬于涼性水果，具有潤肺、化痰、止咳、退熱的作用。當寶貝出現咳嗽，痰黃，口干，舌燥濕的時候，加入少量的川貝、冰糖與梨一起蒸，分早晚服用，具有化痰、潤肺、止咳的功效。梨中的果糖、葡萄糖還具有促消化、增進食欲的作用。但需要注意的是，川貝屬于中藥材，需要在醫生的指導下用“量”，冰糖是精制糖，蔗糖是結晶，分子簡單，容易入血，過多的糖不僅不能起到止咳化痰的作用，反而會增加上呼吸道炎癥部位的黏液分泌。

　　4.粥：健脾養胃

　　粥是以大米或者與其他食材一起熬煮出來的、最適合寶貝的主食之一。粥熬煮的時間較長，在長期的熬煮過程中使淀粉糊化，起到預消化的作用。而加入不同的食材，不僅能起到食物多化，還能起到食療的效果。比如，山藥、薏仁米可以起到健脾補肺的作用，加入百合，則具有潤肺止咳、清心安神的作用;加入綠豆一起熬粥具有清熱的作用等等，不管是采取哪一個食療方法，都不宜時間過長，一般在3-5天就需要合理調整一下。

　　暫停高蛋白食物

　　高蛋白食物一般是指肉、蛋、魚等動物性食物，寶貝咳嗽需要暫停這些高蛋白食物的主要原理有二：

　　一方面是由于高蛋白的食物往返往返也是高脂肪的食物，過多的蛋白質會給寶貝的腎臟造成負擔，過多的脂肪則會增加寶貝消化系統的負擔，引發腹瀉;一方面是高蛋白的食物在體內分解的時候需要消耗更多的能量，還會產生一些毒素，增加炎癥感染的力度和黏液的分泌，總之，高蛋白的食物在寶貝感冒、發燒、咳嗽的時候都需要暫停。

（編輯：愛動腦）