雖然如今是冬季，可我常常汗流浹背，我是個孕媽咪，容易出汗，可我出汗好像多了點，是身體虛弱的表現嗎?要吃點什么補補嗎?

　　孕媽咪在妊娠期由于基礎代謝增高，皮膚血流量增加，再加上血中皮質醇增高、腎上腺皮質功能亢進以為自主神經功能的變化，血管舒縮功能不穩定而導致出汗增多。雖說孕期出汗是很普遍的現象，但如果出得太多也不好，出汗較多的孕媽咪要注意多補充水分，以便隨時補充流失的水分。除了飲水，溫熱的果汗、水果茶也是補充水分的好選擇，還能起到清涼和減少汗液分泌的作用。

　　為了減少這樣頻繁的出汗，孕媽咪應該盡量不吃辛辣的調料，如大蒜、蔥、姜等香辛料，也要減少攝入一些有刺激性的食物，如生洋蔥、咖啡、烤制的或有辣味的豬肉以及羊肉、牛肉等。這些食品都是生熱的，會讓出汗的情況更加嚴重。

　　當孕媽咪不勝其擾又大汗淋漓的時候，請換上寬松的全棉質地的衣服吧，最好用幾件薄衣裳代替一代厚衣服，這樣你就可以在感到熱和涼的時候增減衣服隨時調整體溫了。

　　愛出汗的孕媽咪要注意衛生哦，勤洗澡勤換衣服，尤其是內衣褲，保持清潔，有助于保持良好的心情。愛出汗的孕媽咪也要減少一些容易出汗的運動，盡量減少因為運動過度而導致的出汗。

（編輯：愛動腦）