女性產后很虛弱也很敏感，所以在飲食上要多加注意，那么女性產后應該吃什么，如何補充營養，產后飲食又該遵循哪些選擇呢?

　　產后飲食原則一：主副食搭配。主副食要變換搭配吃，一成不變的細糧或粗糧都很難喚起新媽咪的胃口。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細糧互換，不同種類肉食的互換。

　　產后飲食原則二：少食多餐。產后女性每天應以少食多餐為原則，飲食講究質量先行，食物要少而精，食品種應多樣化，水分要多一些，燒煮以細軟為主。

　　產后飲食原則三：葷素搭配。產后女性要注意合理營養，多樣化，最好是葷菜和素菜兼用。粗糧和細糧搭配，植物蛋白和動物蛋白混合著吃，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食，充分滿足機體對各種營養素的需要。

（編輯：愛動腦）