寶貝已經2個多月了，但是我的奶水現在仍然不夠寶貝吃，還需要額外補充奶粉，請問，現在還有什么食療方法可以使奶水充足起來?

　　母乳是保障嬰兒健康成長，促進嬰兒早期智力開發最為理想的營養佳品。它具有溫度適宜、儲存在母體內不變質、隨時需要隨時排出和喂哺方便等特點。其營養成分對嬰兒的生長發育最相宜。對于奶水不足的新媽咪來說，可以加強飲食方面調護，促進乳汁的分泌：第一，多喝肉湯、骨頭湯、雞湯、雞蛋湯、豬腳湯等，如羊肉豬蹄湯、木瓜鯉魚湯都具有促進分泌奶水的功效，但是注意不要喝麥片，麥片具有回奶的作用。第二，多吃點蛋白質營養高的食物，如：豆制品、牛奶、酸奶、堅果等。深色蔬菜瓜果也不能少。第三，哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多曬太陽、多呼吸新鮮空氣，起居、飲食要有規律，生活節奏不要過于緊張，保持精神愉快，乳母受到精神刺激后，會影響乳汁分泌，所以要消除各種憂慮。

（編輯：愛動腦）