孕媽咪易招“火”氣

　　1.禍首：油炸食品

　　春節期間是合家團圓的大好機會，油炸食品“大放異彩”。的確，很少人能夠經受住這些美味食品的誘惑。而據了解，這也是春節期間成為上火的“高發期”的重要原因。主要表現為孕媽咪出現頭暈、頭痛、眼睛紅腫、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便發黃、腿腳浮腫、全身無力、四肢酸軟、不想活動等癥狀。因此，孕媽咪想要在春節期間健康不上火，就要盡可能少吃油炸、油膩的食物。

　　中醫研究發現，苦味食品是“火”的天敵。因此，孕媽咪春節期間想要降火，最佳的苦昧食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”目的。

　　孕媽咪易招便秘

　　2.禍首：大魚大肉

　　春節期間難免有很多大魚大肉，但是大魚大肉吃多了，容易造成便秘。專家提醒，孕媽咪原本就特別容易便秘，因此，春節期間更應注意多喝開水，給自己單獨準備一些清淡而營養豐富的食品，飲食遵守少油、低鹽、多吃蔬菜水果，養成每天排便的習慣。吃太多肥膩的食物，暴飲暴食，特別容易引發便秘，身體內的毒素無法正常排泄，積留在身體中，對孕媽咪和胎寶貝的健康都非常不利。

　　孕媽咪易招胃腸道黏膜破壞

　　3.孕媽咪易招胃腸道黏膜破壞

　　禍首：香辣菜品麻辣龍蝦、麻辣香鍋以及水煮魚等辛辣食品，也是春節飯桌上十分常見的菜品之一。但專家指出，辛辣刺激食物非常容易破壞胃腸道黏膜，使其失去原有防御功能，給健康帶來危機。因此，有些孕期喜歡“飆辣”，嗜辣如命的孕媽咪要特別注意，喜辣也要適可而止，適當控制。

　　不良飲食習慣是造成身體出現問題的主要誘發因素。因此，喜愛辣昧菜品的孕媽咪，不要等查出問題后，才反省自己的不良飲食習慣，一時的口腹之欲很可能已埋下隱患。

（編輯：愛動腦）