1.合理制定鍛煉計劃。鍛煉不能盲目圖快，強度、時長和項目等都要貼合孩子的身體情況，必要時可以詢問醫生。

　　2.做好熱身運動。人運動前都需要熱一下身，避免突然的劇烈運動造成損傷。孩子運動前，家長可以帶著他們做一些伸展運動，比如擴胸、伸腿和活動踝關節等等。

　　3.配備防護用品。有些運動令孩子常常摔倒，就需要對可能受傷的地方做好防護。比如騎車時要帶好頭盔，輪滑時帶好護膝等。

　　4.留意孩子的精神狀態。運動不只會造成外傷，可能會影響孩子的精神狀態。若發現孩子有頭暈、腫脹或是非常疲勞的表現，就應該停止運動，立即休息。

　　誰不希望自家娃長得白白胖胖，高高壯壯的呢?很多父母都非常注重飲食和保健。有些家長為了增強孩子的抵抗力還特意地購買牛初乳和鈣片等營養品給孩子。而家長們總是常常忽視運動這個最基本而簡單有效的方法。運動能鍛煉孩子的身體，讓他們保持舒暢的心情，還能增智，可謂一舉多得。返回華夏孕嬰童加盟網首頁

（編輯：華夏孕嬰童招商網）