學的角度看，帶寶寶“曬太陽”到底好不好呢？今天智慧媽媽就專門和你聊聊“曬太陽”的問題。

　　“補鈣”是民間“陋習”

　　由于歷史原因，特別是商業宣傳，使得很多國人一直混淆了兩個概念：“鈣”和“維生素D”

　　鈣是一種化學元素，人體骨骼主要是鈣組成的；維生素D是一種激素，它的功能是促進鈣被人體吸收。

　　很多家長甚至包括醫生都把兩者混為一談了。

　　比如，很多媽媽擔心小朋友常見病——“佝僂病”，它的全稱是“維生素D缺乏癥”，從全名就可以看出，造成這個病的原因是身體缺乏“維生素D”，而不是“缺鈣”。

　　所以治療佝僂病，應該是大劑量補充維生素D，而不是補鈣。

　　但因為醫生和媽媽都對這個事情糊里糊涂，所以很多時候在治療“佝僂病”時，往往也會補鈣，但這其實沒必要的。

　　更進一步的說，如果孩子奶量正常，輔食正常，那完全沒必要“補鈣”，因為鈣攝入就足夠了！

　　所以市面上所有“補鈣”的營養劑或保健品，其實是沒必要的。每天喝一斤牛奶，啥鈣都補足了！

　　“曬太陽”補維生素D，太out了

　　與“補鈣”相反，“補維生素D”卻是非常有必要——因為維生素D的來源，相對來說比較少。如果不額外攝入維生素D，人體每天很難獲得足夠量，特別是小朋友！

　　而額外攝入維生素D，主要有兩個方法：曬太陽或者吃維生素D補充劑。

　　在以前的育兒經驗中，無論是兒童保健的醫生，還是帶孩子的老人，都會帶小寶寶多“曬太陽”。這除了增加維生素D的攝入，對新生兒小寶寶曬太陽，還有一個額外的好處是退黃疸。到現在，很多兒科醫生還是這么想的。

　　但其實對“曬太陽”，科學育兒的觀念完全不一樣了。美國兒科學會不建議用曬太陽的方式給孩子補充維生素D，主要有兩個原因：

　　一方面是因為曬太陽來補維生素D不靠譜。受限于日照強度、防曬水平、地理緯度等等因素的影響，很難保證孩子能穩定、持續獲得維生素D；另一方面，曬太陽會產生皮膚疾病的風險。

　　美國兒科學會提出，有間接的證據證明：過早年齡被陽光暴曬而產生的皮膚癌風險是比較大的，甚至大于一生被陽光暴曬者的皮膚癌風險。

　　同理，美國兒科學會也不建議用曬太陽來退黃疸。因此補充維生素D，最簡單安全的方法，就是吃維生素D補充劑！

　　戶外活動不是“曬太陽”！

　　注意喔，我們說不要“曬太陽”。但有的家長把“曬太陽”和“戶外活動”算一回事了，

　　所以我們這里還要專門澄清一下——寶寶要更多戶外活動！

　　但是戶外活動的時候，注意避開陽光直射，注意防曬！

　　美國兒科學會“不要曬太陽”的科學建議，在國內還有很多醫生都不知道。當然，國內也因為我們是黃種人，相對來說皮膚疾病的風險低一點。但是風險低也是風險，關鍵是這個風險完全不必要的。吃維生素D就能輕松解決的事情，為什么要搞得那么復雜呢？

（編輯：華夏嬰童網）