輕柔的撫觸能讓寶寶的身體和神經系統放松，更好地進入夢鄉。撫觸不僅能幫助寶寶緩解神經緊張，還能建立幸福感，增強免疫功能，促進大腦發育。

圖片來源：太平洋親子網

　　· 把寶寶放在一個舒適、溫暖、平坦、安全的平面上。

　　· 在你的手掌上涂點植物油，如甜杏仁油，兩只手反復揉搓至溫熱。

　　· 用眼神告訴你的寶寶你要開始給她做按摩了。

　　· 兩只手從大腿處往下按摩，一只手跟著另一只手，輕輕地，順著兩條腿往下按摩。

　　· 當按到腳的時候，用拇指在足底畫圈，然后輕輕地拉起每一個腳趾。

　　· 雙手平放在寶寶胸前，向外輕輕地畫一個大圈。

　　· 一只手平放在寶寶的胸部，向下輕輕拍打大腿兩側。

　　· 舉起寶寶的一只手臂，從肩部到手臂反復按摩，輕輕地向各個方向旋轉幾次手腕。

　　· 用拇指在寶寶的手掌心畫圈，輕輕地拉起每一根手指。

　　· 輕輕地以畫圈的方式按揉寶寶的肚子。

　　· 從肩部按到腳部，然后結束按摩。

　　一般而言，寶寶都喜歡溫柔但有力的撫摸，而不是軟綿綿的像撓癢癢似的撫摸。

　　密切關注寶寶的反應，如果他覺得夠了，就不要再按摩了。當寶寶想活動時，他會開始排斥按摩，這很正常;如果這個時段的按摩不能幫助他在睡前安靜下來，那么就換個時間段再按摩。

（編輯：邱漢青）