特殊時期寶寶口糧應該如何選？
http://www.sdyingfa.com 2020/3/2 1 閱讀數：420
特殊時期，寶寶戶外活動減少，飲食上需要注意什么？長期居家，光照不足，會不會缺鈣？缺少運動，寶寶容易消化不良怎么辦？北京大學第一醫院兒科副主任醫師、兒科博士張欣做客新浪育兒《給家長的一堂課》，和大家聊聊特殊時期寶寶的口糧如何選。 張欣老師強調，關鍵時期，要減少不必要的外出，飲食在保證衛生的前提下，做到營養均衡，這段時間可以給寶寶適當增加蛋白質類食物的攝入，多飲水。飲食可以提供人體營養素，我們的寶寶需要食物來保證正常生長發育。年齡越小的寶寶發育速度越快，營養需求越高，家長要重視。具體而言，不同年齡段的寶寶應該如何吃才能滿足生長發育的需求呢？ 嬰兒期：6個月前鼓勵純母乳喂養，6個月后母乳不能滿足寶寶生長發育的需求，需要添加輔食，引入更多食物，從液態食物到固態食物過度。嬰兒期建立飲食習慣很重要，早期要做好母乳喂養，輔食添加不能過早也不能晚。這個時期寶寶的主要食物是奶。 幼兒期：飲食習慣養成非常關鍵的時期，保證每天一定奶量，400-500ml，不能太多，否則影響正餐。每日三次正餐，兩次加餐，保證一定優質蛋白質，每天一定量的蔬菜和水果，食材新鮮優質，制作過程注意衛生，不吃剩飯。 學齡前期和學齡期：要養成規律進餐和自主進餐的習慣，每天保證一定奶量，足量飲水，食物合理烹調，少油、鹽、糖，鼓勵寶寶參與家庭食物的選擇和制作，讓寶寶正確認識食物的價值。 特殊時期 戶外活動減少會給寶寶帶來哪些消化方面問題？ 張欣老師還提醒大家，長時間居家，缺乏運動，寶寶容易出現以下問題，爸爸媽媽們一定要注意： 食欲減少消化不良：長期居家，活動少，寶寶對熱量的需求小，吃得少，影響生長發育；進餐不規律，每餐的量不規律，家里備有零食，零食攝入過多，影響消化功能。 解決辦法：寶寶消化功能發育不完善，容易有消化問題，建議在家有一定量體力活動，做游戲之類的達到鍛煉目的，適當活動，雖然居家但是生活規律，不要熬夜，不要賴床，能保證三餐的規律，按時進餐，做到營養均衡，葷素搭配，家里不要買太多零食，多吃水果和酸奶，家長要讓寶寶保證正常的作息和生活規律。 便秘：戶外活動少，家里空間小，不運動，飲食習慣改變，出現便秘。 解決辦法：要在有限的空間里面進行一定體力活動，保證寶寶消化功能正常，也可以通過益生菌來調節便秘。 缺乏維生素或微量元素：內源性維生素D的生成跟光照有很大關系，如果是隔著玻璃曬太陽，對內源性維生素的合成作用不大，寶寶可能會缺鈣，出現夜間睡眠不安、易驚、枕禿之類的問題。 解決辦法：皮膚的暴露面積以及天氣情況會影響維生素D的合成，冬春季，小嬰兒需要外源性維生素D，從出生開始就應該補充維生素D的制劑，能夠避免寶寶因為維生素D缺乏，引發的相關疾病。 嬰兒期奶量充足不用額外補鈣，隨著年齡增長，奶量攝入減少，對鈣的需求增加，冬春季節，可以給寶寶補充相應的鈣的制劑，有利于寶寶骨骼健康。 溫馨提示：孩子天性好動，特殊時期，勤洗手很重要，家長一定要重視孩子的手衛生。嬰兒期的孩子家長要幫助他們正確洗手；幼兒期的孩子家長要引導他們正確洗手，并指導監督，六步洗手法的要領要掌握；到了學齡期，孩子們就要掌握正確的洗手方法。 張欣：濕疹是有很多原因導致的，有的和食物過敏有一定關系，家長要注意觀察寶寶的濕疹是不是和食物有關系，如果確定是和食物有關系，那相應的食物就不要給寶寶吃。在嬰兒期常見的就是牛奶蛋白過敏。如果是這個原因引起的濕疹，配方奶喂養的，就要根據皮疹的程度來看給寶寶選擇深度水解蛋白配方，還是氨基酸配方的奶粉。 張欣：大部分是營養性貧血，以缺鐵性貧血常見。如果是缺鐵性貧血，要注意給寶寶多吃富含鐵的食物，動物性食物來源的鐵容易吸收，植物性來源的鐵不太容易吸收，如果寶寶貧血，建議使用動物性食物來源的鐵進行補充。瘦肉、雞蛋、豬肝以及動物的血等。除了食物的調整之外，要根據血紅蛋白的情況，遵醫囑，進行鐵劑的補充，并且定期復查。 提問：寶寶自出生以來，胃腸道功能就比同齡寶寶差，經常容易腹瀉，特殊時期，怕他又生病，去醫院不方便，有沒有什么方法可以提高寶寶的免疫力？ 張欣：大部分寶寶的免疫功能都是正常的，寶寶容易生病，首先要保證飲食的營養均衡，每天要保證奶量和足夠蛋白質、蔬菜水果的攝入，然后要注意鍛煉身體，通過鍛煉增強體質，特殊時期，戶外活動少，但是可以在室內進行一定的鍛煉，也可以增強抵抗力。最后要做好防護。這個時期，家長難免外出，所以一定要做好防護，同時要注意寶寶的和自己的個人衛生，以及居家環境的清潔通風。出汗要及時擦干，避免受涼，同時注意微量元素的補充。 提問：如何給寶寶添加魚肉呢，總是擔心魚刺處理不干凈怎么辦呢？ 張欣：選擇刺比較少的海魚，或者直接選擇魚肉，例如：鱈魚塊。也可以調整烹飪方式，做成魚餅、魚泥。 提問：關于油的品類該如何選擇呢？市面上有的核桃油、亞麻籽油、牛油果油、橄欖油等，價格不菲，有必要給寶寶選擇這樣的油嗎？ 張欣：只要保證適當油的攝入就行，每種油的營養成分不一樣，輪流交換吃就行。
（編輯：華夏嬰童網）
