肺病緣由：

　　1.悲傷肺;

　　2.肺司一身之氣，肺氣不足渾身沒勁;

　　3.肺主皮毛，皮膚癥狀多與之相關;

　　4.肺主治節，皮膚癥狀多發于關節處，和虎口;

　　5.冷飲傷肺;

　　6.空調傷肺;

　　7.肺與大腸相表里，肺氣不足大便拉不凈;

　　8.亂服藥傷肺。

　　如何養肺：

　　兒時哭喊鍛煉肺;大了游泳鍛煉肺;心胸大，寬容、心情愉悅最養肺。

　　咳嗽屬于肺病，但哮喘就是肺腎病了，屬于“腎不納氣”，呼吸窘迫。

　　現在小孩子得這病的特別多，原因有幾：

　　1、肺寒兼誤治，寒上加寒。重用了寒涼藥或激素把病邪引到下面了，傷了腎氣。肺為金，腎為水，肺金生腎水，肺金已傷，母病子弱，激素急于調子救母，母沒救成還傷了子。

　　2、冷飲過度，及空調。先是肺寒，久之腎寒。

　　3、現在的小孩普遍缺乏鍛煉，特別是戶外鍛煉。

　　4、父母關系緊張或離婚會給孩子極大的精神壓力，因為無助而呼吸窘迫。最后一條尤為重要，為父母者不可不慎。

　　孩兒樂推薦：

　　1、肺開竅于“鼻”，按摩鼻部“迎香穴”;

　　2、調理經絡，使經絡暢通增強肺功能;

　　3、冬季注意保暖，行寒飲冷傷肺;

　　4、多食潤肺食物，以白色為主;

　　除了注意生活細節，比如經常開窗通風，減少到人群聚集的公共場所活動等，還可以通過調節飲食，來達到潤肺的目的。

　　冬季天氣寒冷、氣候干燥，隨時可能被呼吸道疾病“襲擊”。專家提醒，在冬天，要格外注意養肺。因為肺臟直接與大氣相通，冷空氣到來后，最容易刺激呼吸系統，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機，使人傷風感冒。而進入冬季后，人們更愿意待在開通了暖氣、空氣流通不暢的室內，加速了各種病毒和細菌的傳播，使呼吸系統疾病的發病率明顯增加。因此，冬季養肺就成了重中之重。

　　除了注意生活細節，比如經常開窗通風，減少到人群聚集的公共場所活動等，還可以通過調節飲食，來達到潤肺的目的。我國傳統醫學早就證明了“以食潤燥”的效果，從飲食上調理肺臟的原則看，生津潤肺、養陰清燥的食品最適合在冬季食用。

　　◎附上寶寶冬季進補原則和秘法

　　正基于寶寶這樣的生理特點，結合冬天特殊的氣候，調補自有冬季調補的原則和秘法：

　　1、養肺氣，護肺臟，強預防——增加白色食物攝入

　　統醫學認為白色食物入肺，可以提高肺臟之氣，保護寶寶嬌嫩的肺臟。如白菜、白蘿卜、白木耳、白菜花等蔬菜�，F代研究發現白色蔬菜中則多黃酮素，黃酮素是一種很強的抗氧劑，可有效清除體內的氧自由基，調節免疫力，預防癌癥，改善血液循環等功能。

　　比如白蘿卜，是我國居民最愛吃的主要蔬菜之一，也是適合做寶寶輔食的重要蔬菜之一。白蘿卜中含有很多木質素，能使體內巨噬細胞的活力提高2-3倍，幫助寶寶把吸入體內的毒物排出體外，從而保衛寶寶身體的健康安全。白蘿卜中還含有秘密抗癌武器——“吲哚”，它能把一些準備“鬧事”的致癌物質解除武裝，或者“押解出境”，從而幫助寶寶從小就降低結腸癌的發病率。

　　我們老話常說“白菜蘿卜保平安”，現代研究證實了這一點，普普通通的大白菜，第一大功效是能強化寶寶的免疫力，預防感冒。第二大功效是具有較強的抗氧化能力。第三大功效在與大白菜特殊的香氣——“異硫氰酸酯”，能幫助寶寶從小預防癌癥及心臟病。這三大功能都能夠有效地幫助寶寶養肺氣，護肺臟，預防諸多疾病。

　　2、冬要藏，多吃黑，養腎臟——增加黑色食物攝入

　　黑色食物在古人看來入腎經，補腎臟，養腎氣，從現代研究來看，黑色食物富含植物化學物質，有很強的抗氧化能力，可以幫助寶寶強身健體;黑色食物富含鐵質，可以有效幫助寶寶預防缺鐵性貧血，這對寶寶的健康意義尤為重要，因為這一階段的寶寶是處在缺鐵性貧血的高發年齡段，缺鐵性貧血不僅會影響寶寶的生長發育，還會對寶寶的智力有不可逆的影響，影響寶寶將來的學習能力，這是任何一位爸爸媽媽都不愿意看到的;黑色食物還可以幫助寶寶補腦健腦，每個媽媽都希望自己的寶寶聰明可愛，冬季時常吃些黑色的食物，是幫助寶寶擁有聰慧大腦，強健寶寶體質的好時機。

　　3、調脾胃，代滋補，為生長——增加黃色蔬果攝入

　　用飲食調理寶寶的脾胃，代替藥物進補，強化寶寶的脾胃功能，為來年的迅速生長發育奠定堅實地基礎。黃色蔬菜水果富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內能轉化成維生素A，對保護寶寶的皮膚黏膜有益，不僅能調節寶寶的免疫功能，還能強化寶寶的消化系統與肝臟的功能，幫助寶寶擁有良好的脾胃功能，為來年的迅速生長發育助力。黃色的蔬菜水果如南瓜、紅薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。

　　4、保證適量維生素D的攝入

　　由于冬季氣候寒冷，加上又有經常出現的霧霾天氣，寶寶外出活動明顯減少，日照少，體內維生素D生成不足。加上我們平時食用的食物中，富含維生素D的食物也是極少的，因此額外給寶寶補充維生素D營養補充劑尤為重要。因為在嬰幼兒這一時期，對維生素D的需求是巨大的，及時補充充足的維生素D讓寶寶一生都受益。

　　維生素D對寶寶的益處不僅僅體現在骨骼及牙齒健康上，更多維生素D對寶寶的益處是體現在骨骼外，比如免疫功能上：充足維生素D 的攝入不僅能調節寶寶先天的免疫功能，而且能調節寶寶后天的免疫功能，幫助寶寶從小就預防自身免疫性疾病，比如糖尿病、多發性硬化癥等疾病，同時也降低肥胖、哮喘、高血壓、癌癥等其他一系列疾病的發生率。

　　所以，寶寶充足維生素D 的攝入是幫助寶寶強身健體的好方法之一。

　　此外，飲食多樣化，適當增加水的攝入也是寶寶冬季飲食要注意的：多樣化的飲食，會讓寶寶攝入的營養全面且均衡，讓寶寶生長發育得更全面。適當水的攝入可以幫助寶寶把有害毒素從體內排出，保護寶寶的身體健康。

　　◎寶寶冬季進補禁忌

　　說過寶寶的調補，我們還要強調寶寶的調補禁忌：

　　1、忌跟風吃補藥：看人家寶寶吃蜂王漿，自家寶寶也吃蜂王漿;看人家寶寶吃各種豆類進補，自家寶寶也吃各種豆類進補;寶寶不能胡亂進補，輕者容易使胃腸積滯，消化不良，重者性發育及性早熟(因為很多滋補品種都含有雌激素);

　　2、身體發育良好的寶寶可以不用特別進補;

　　3、患急性病尚未痊愈或慢性病在活動階段的寶寶不適宜進補。

（編輯：hnzd88）