擁有正確的孕晚期睡姿，會讓孕媽更加舒心，也更有益于寶寶的健康成長。那么孕婦孕晚期應該選擇怎么樣的睡姿？孕晚期睡姿對胎兒以及孕婦有何影響？這是很多孕婦想知道的問題，那就趕緊來看看吧！

孕晚期睡姿左側臥位

孕晚期最佳睡姿是左側臥位。左側臥位有助于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發育。

實驗證實：孕婦在懷孕期間，特別是孕晚期，采取坐臥臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。此外左側臥位還有助于改變子宮右旋轉向直位，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。孕婦選擇左側臥位還有助于胎兒更好的獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。有助于孕婦減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，促進胎兒健康發育；還可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進血液循環，減少早產的危險。

孕晚期忌仰臥與右側臥睡姿

孕晚期睡姿不宜采用仰臥與右側臥睡姿。這是因為仰臥和右側臥睡姿，會壓迫下腔靜脈，影響血液循環，減少下肢血液循環；而右側睡姿，會影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，給胎兒帶來嚴重的影響。

溫馨提示：孕晚期應保持足夠睡眠

除了孕晚期睡姿重要外，孕晚期的睡眠也非常重要。醫生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9~10個小時的睡眠時間，而且要保持最佳的睡眠質量，養成有規律的睡眠習慣哦！