睡眠方面專家指出，22點到次日凌晨1點是寶貝的生長激素分泌高峰期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響。對于睡眠少的寶貝，有些家長采取周末“睡上一整天”的集中補眠方式，這是錯誤的觀念。專家指出，這種方法從表面上看能在短時間內補充大部分體力的消耗，但仍有一部分睡眠缺失造成的影響需要1周左右才能完全恢復。長期使用集中補眠方式會造成晝夜節律混亂，進而產生一些睡眠障礙，對寶貝的身心也會造成不良的影響。
（編輯：愛動腦）
