絕大多數媽咪產假一結束，就需要重新回到工作崗位。那么，應如何繼續給寶貝進行母乳喂養呢？

　　如果寶貝是純母乳喂養，且從未使用過奶瓶，那么建議媽咪在產假結束前的1-2周，就應逐漸調整作息時間和哺乳時間，讓寶貝有一個適應的過程。預備好奶瓶，讓寶貝慢慢習慣用奶瓶喝奶。一天練習1-2次。訓練寶貝用奶瓶喝奶時，不妨用媽咪的衣物裹著寶貝，讓寶貝聞到媽咪熟悉的氣味，可以降低寶貝對奶瓶的陌生感。

　　如果工作地點離家比較近，可以在上班前喂飽寶貝，午休時回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜間的幾次喂奶，基本上就能滿足寶貝的需要；離家遠的媽咪通常都在早、晚各擠一次母乳，以備白天不在時有足夠的奶留給寶貝。

　　擠奶的次數要看媽咪離開寶貝的時間長短而定，通常最好不要超過3個小時再擠奶，如果寶貝喂的次數較頻繁，那么擠奶的次數就要更多，才不會有脹奶的痛苦或者溢奶的現象。

　　職場媽咪吸奶的時間盡量固定，建議在工作時間每3個小時吸奶一次，每天可在同一時間吸奶，這樣到了特定的時間就會來奶。

　　儲存母乳一定要用消過毒的干凈的容器。裝母乳不要太滿或把蓋子蓋得很緊，要讓容器留出足夠的空間，以防冷凍結冰而撐破。每次儲存母乳時，都要另用一個容器，且在每個容器上貼好標簽記上日期。儲存母乳最好分成小份，每份約60-120毫升，或以寶貝一次喂奶量為準，這樣方便家人喂養寶貝，且不會造成浪費。

　　母乳剛擠出來時是溫熱的，而需要保存的母乳一定要先冷卻后才可放進冰箱冷凍。如果公司有冰箱，上下班路程在1個小時內，可以用超市里的冷飲冰包，也可以選擇冰盒或保溫袋裝母乳。

　　上班時把擠出的母乳放到冰箱里冷凍，下班后放冰包、冰盒或保溫袋里帶回家。如果公司沒有冰箱，收集母乳后應放在保溫杯中保存，里面用保鮮袋放上冰塊。下班后攜帶母乳回家時仍需以冰塊覆蓋，以保持低溫，回家后立即放入冰箱儲存。

　　媽咪應選擇隱秘場所擠奶，如果有私人辦公室當然是不錯的選擇，但是大多數職場媽咪沒有這樣的私密空間可以利用，于是她們會選擇衛生間來代替，可這并不是一個好的解決辦法，因為衛生間既缺乏隱蔽性，又不衛生。那么，職場媽咪們應該在哪里擠奶呢？有哺乳室最好，沒有的話就把眼睛投向全公司上鎖的會議室、不經常用的儲藏室顯然比衛生間要好很多，不要擔心掌管鑰匙的人會拒絕你的請求，相信他們都會為你提供方便。

　　1.將冷藏過的母乳置于室溫條件下，或是將奶瓶放在盛有溫水的碗中（水溫不要超過60℃）回溫，水位不要超過瓶蓋。

　　2.冷藏或冷凍過的母乳會出現沉淀現象，所以需輕輕地搖勻。冷凍過的母乳則應先放在冷藏室逐漸解凍，然后再置于室溫條件下，使用前輕微地搖晃，使脂肪混合均勻。為母乳加溫時不宜使用微波爐等設備，一方面容易破壞母乳中的營養成分，另一方面微波爐的加熱不均勻，奶水過冷或過熱都容易傷害寶貝。

　　3.在保鮮室解凍但未加熱的奶水，放于室溫下4小時內可以食用，放于冷藏室24小時內仍可食用，但不可反復凍融。

　　4.如果是在冰箱外以溫水解凍過的奶水，在喂食的那一餐過程中可以放在室溫中，沒用完的部分最好不要再給寶貝飲用。

　　5.寶貝一次沒有吃完的奶不能再保存至下一餐，即使覺得可惜也不能冒險給寶貝吃。

　　有些媽咪在剛剛恢復上班后，會感覺到奶水減少，于是懷疑自己能否繼續母乳喂養寶貝，甚至有少數媽咪因此給寶貝斷了奶，其實這種做法是錯誤的。

　　“暫時性哺乳危機”的原因

　　在產后3個月左右，很多媽咪都會經歷“暫時性哺乳危機”，即本來乳汁充足的媽咪，忽然感覺乳汁減少、變稀，乳房無脹奶的感覺，寶貝哭鬧次數增加，喂奶后不久寶貝又要吃，體重增加也不理想。這是由于媽咪較長時間的疲勞，睡眠休息不好，喂奶次數不足、寶貝的需要量在增加，吸吮乳房的時間卻不夠充分等原因造成的。在媽咪剛恢復上班后，又可能因不適應工作節奏，感覺壓力大而造成乳汁的減少。

　　應對“暫時性哺乳危機”的建議媽咪要盡量調整好自己的心態，逐漸適應恢復工作與照顧寶貝的雙重壓力，保證足夠的睡眠與休息時間，合理膳食，均衡營養，盡可能延長母乳喂養的時間。

　　媽咪要在上班前和回家后讓寶貝充分吸吮乳房，以刺激乳汁的分泌。只要每天能堅持喂奶3次及以上，乳汁的分泌量就能維持在一定水平上。媽咪白天上班時，雖然可以給寶貝喂配方奶代替母乳，但不應無限制地加量，以免影響到寶貝吃母乳。只要媽咪有信心，大多都可以堅持母乳喂養1-2年。

（編輯：愛動腦）