我妻子剛剛生完孩子，在月子里應該怎么安排她的飲食呢？都應吃點什么？需要注意什么？

　　“產后進補”這個觀念，源自于我們的祖先，古代中醫學認為：“產后氣血暴虛，理當大補”。加上過去農業社會里，由于女性平日辛勤勞動，加上營養較為不足，所以，往往利用坐月子的時候，好好休息，大補特補。但現代女性平時飲食良好，營養充足，不僅少運動而且肥胖率增高，懷孕期就已經開始拼命進補，處于營養過剩狀態。所以產后飲食宜清淡，品種豐富，可選擇以蔬菜湯、清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主，同時吃一些青菜、水果來補充纖維素，否則容易造成便秘。產后不宜食冰冷食物，因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏膩難消化的、堅硬粗糙的食物皆不宜食。也不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。

（編輯：愛動腦）