吃水果也分時段的，飯后吃水果不僅不會緩解便秘，反而會加重！食物進入胃以后，必須經過一兩個小時的消化過程，才能緩慢排出。如果在飯后立即吃水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，因此在胃內停留時間過長，從而引起腹脹、便秘等癥狀。特別是老年人腸胃功能較弱，更易導致便秘的發生。長期堅持這種生活習慣，還會導致消化功能紊亂。因此，即使要飯后吃水果，也應間隔一兩個小時。

（編輯：愛動腦）