有這樣一種說法：“28-40歲的人，能夠保持體重不增加就是減肥�！边@個階段的你，為了養育懷胎十目辛苦生下的TA，積攢了一身讓你又急又氣的脂肪。別怕，在經歷了各種考驗之后，經絡減肥在減肥圈里占據了重要的一席之地。想瘦哪里按哪里的個性化減肥方案讓你輕松搞定減肥死角。

　　夏天許多媽媽開始為穿短袖上衣而煩惱：明明穿的是無袖上衣，松垮的雙臂卻尷尬地像蝴蝶展翅。放松了一整個寒冬的手臂肌肉得趁早動起來，衣柜里美美的無袖、短袖上衣才不會毫無用武之地。

　　1.以手掌包住肩頭，做環繞摩擦動作，反復數次；

　　2.由耳后起，沿發根至肩再到肘，以指腹做螺旋形按揉；

　　3.推擦上肢內外側；右手指掌自上而下推擦左上肢內側20次，再自上而下推擦左上肢外側20次，然后，用左手指掌自上而下推擦右上肢內外側，也是20次。

　　這樣的回拉推按動作，不僅可以促進腸蠕動，還可以刺激與肚臍相平的兩個與腸腹功能密切相關的重要穴位：天樞、大橫。天樞約在臍旁三指寬，腹直肌的邊緣，大橫約在臍旁六指寬。

　　在中醫經絡學說中，有多條經脈與腰部相關聯，通過合理刺激腰腹、背腰部的經絡，以及經絡上的特定穴位，可以疏經通絡、調暢氣血，從而調節脂質代謝過程，促進脂肪分解和能量代謝，平穩、快速地消除腰部局部肥胖，既輕松又健康地減掉贅肉，扔掉身上的“救生圈”！

　　雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時針摩動，稱為摩肚腹。當雙掌位于側腹部時，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當摩動到另外一側腹部時，原來壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復摩動，動作宜緩，80-50次為佳。

　　腰腹肥胖應該是所有媽媽的困擾，懷胎十月撐開的大肚皮像牛皮糖一樣死死地貼在身上，任憑你節食、運動，就是絲毫不動。今天，我們就來試試推腹吧。

　　推腹位置：自腹部正中線開始至兩側，從上至下推至小腹骨盤處，然后自左至右橫著推。

　　推腹方法：雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，推10遍，每天推2次。生完孩子，立馬成了梨形身材，真煩人��！要想提翹臀部，可常推按大腿根部。

　　按摩位置：自兩側胯部沿腹部股溝至外陰的大腿根部。

　　按摩方法：以兩手掌跟適度用力推按，至有酸痛感，連續推按20遍，每天推按3-5次。

　　是不是很羨慕生孩子之前自己細細的、清晰性感的鎖骨？生完孩子，鎖骨如向二人世界一樣瞬間不復返了。每次照鏡子你都郁悶得無以倫比。其實，可以多按摩頸部的胃經促進氣血運行，從而使脂肪得以消散，鎖骨自然就“表現”突出了。

　　按摩部位：自耳后頸部往下，終止于鎖骨的三條肌肉，然后在點按喉結兩旁。

　　按摩方法：將四指并攏，以指腹在頸部從上往下快速摩擦30次，每天操作2-3次。

（編輯：愛動腦）