我下個月就要生孩子了，產后應該怎樣合理進食？飲食上應該注意什么呢？

　　“坐月子”向來被中國女性，甚至醫家視為產后改變體質的重要階段，目的是要通過恰當的飲食和生活調理，以協助產后媽咪們盡快恢復體力，重新回歸正常的生活。

　　“產后進補”這個觀念，源于古代中醫學：“產后氣血暴虛，理當大補”。加上過去由于女性平日辛勤勞動，營養較為不足，所以，往往利用坐月子的時候，好好休息，大補特補。

　　但是，現代社會生活普遍富裕，女性平時飲食良好，營養充足，而且懷孕期就已經開始進補，總體處于營養過剩的狀態。所以產后飲食宜清淡、品種豐富。

　　可選擇以蔬菜湯、清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主，同時吃一些青菜、水果來補充纖維素，否則容易造成便秘。產后不宜食冰冷食物、濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏膩難消化的、堅硬粗糙的食物皆不宜食。也不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，導致腹痛、腹瀉。

（編輯：愛動腦）