1.多接觸、親近寶寶

　　研究發現，安全型依戀關系中的寶寶內心內化了一個完整而安全的母親表征。這個表征可以在“真實媽媽”不在的情況下，起到穩定和增強安全感的作用。寶寶能否安靜、坦然地獨自玩耍，都要依靠這個“內心媽媽”的形象。建立“內心媽媽”的方法就是爸爸媽媽多與寶寶充滿感情地接近、接觸，強化寶寶的安全感。

　　這些接觸可以是目光的、身體的接近，更多的則是皮膚的接觸。與此同時，應多對寶寶微笑、逗引、說話，或模仿他的發音、動作、話語。這種積極的情感表達、豐富的社會性刺激，能使寶寶體驗到信任與不信任的心理狀態，獲得被承認、被尊重的感受，滿足迅速發展的好奇心的需要，從而產生穩定的安全感。

　　2.媽媽離開時避開寶寶的敏感期。敏感期是指寶寶還太小不能離開爸爸媽媽的時期。對于小寶寶來說，爸爸媽媽就是他生存的保證，他甚至無法分清楚媽媽和自己是不同的兩個人，他覺得媽媽就是自己。如果媽媽笑了，他就開心；媽媽生氣了，他就難過。

　　媽媽應避免在這個敏感期長期離開寶寶，即寶寶3歲以前。爸爸媽媽即使白天要上班，晚上回家也最好抱抱他、親親他，陪著他入睡。敏感期內如果爸爸媽媽長期離開寶寶，寶寶的潛意識里會有種被拋棄的感覺，會引發他各種情緒并影響性格的養成，使寶寶長大后形成自卑心理。

　　3.通過替代降低對父母的依賴

　　寶寶對爸爸媽媽的依賴是天生的，所以要用一些適當的方法降低寶寶對你們的依賴。比如：媽媽在家里多給寶寶準備一些他感興趣的東西，這樣，在媽媽離開時，寶寶有充分的事物吸引，又有可依戀的安全對象一一奶奶，就不會由于不理解成人的情緒而受到傷害。兩歲之前的寶寶被吸引到對事物的探索越多，對身心健康就越有利。

　　4.和寶寶告別后再離開

　　如果你非得長時間離開寶寶，那么事先應讓寶寶做好準備，減輕分離造成的壓力。

　　因為寶寶的認知水平還達不到理解成人語言的能力，所以，你與寶寶交流時要用他的語言，即寶寶玩耍時使用的語言，讓他明白你只是短暫的離開，不是拋棄他。

　　游戲的方式將起到事半功倍的效果。在紙上和寶寶一起畫個小房子，告訴寶寶哪里是家，哪里是爸媽工作的地方，再畫一些娃娃，分別是爸爸媽媽、寶寶、爺爺奶奶、同事，然后用演戲的方式講解給寶寶聽，寶寶就容易理解了。

　　5.強化法安撫寶寶情緒

　　寶寶的內心很敏感，他們無法理解爸爸媽媽的離開是為了工作或者其他原因，對于他們而言，爸媽的離開就是對自己的拋棄，認為爸爸媽媽不要我了，我是多余的，是不值得被愛的。

　　此時，可以用強化法讓寶寶明白，你的離開只是暫時性的，他依然是你們最愛的寶寶。比如：媽媽可以每天上班前告訴寶寶，今天5點下班回家。5點一定會準時回家，回家后抱抱親親寶寶，讓寶寶感受到充分的疼愛，如此以往，一個說話算數的媽媽會讓寶寶更有安全感，明白媽媽是可以信賴的同時，也相信媽媽是愛他，并不會拋棄他的。

（編輯：愛動腦）