孩子去兒保檢查，大夫說他缺鐵，需要馬上補一下，我又不想給他吃藥，請問吃什么食物可以調補一下？

　　需要按照寶寶的具體情況來調整。如果是已經成功添加了輔食的寶寶，可以每周添加2次動物肝臟（根據個人喜好及吞咽能力選擇豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝等），肝臟是合鐵量高且吸收率高的最佳選擇。除此以外，動物血、禽畜肉也都是鐵元素的優質來源，每天更換著品種適量添加即可。植物性食物中，大棗、紅豆、菠菜、木耳等的含鐵量都很高，但吸收率較低，可以作為動物性食物的補充，但進食的同時最好配合富合維生素C豐富的食物（如水果、番茄、蘿卜等），以增加鐵的吸收率。

　　如果寶寶還處于輔食添加初期，則選擇強化了鐵的嬰兒米粉，盡量選擇鐵含量較高的品牌，并配合蛋黃、肉泥、肝泥（每周不要超過2次），特別是純母乳喂養的寶寶，尤其需要注重這些食物的添加。

（編輯：愛動腦）