出行風險：

　　孕媽咪出行是有一定風險的，孕早期擔心傷胎氣，甚至動搖胎寶貝的根基，誘發流產；孕中期肚子漸大，行動不便，或招致早產；孕晚期又怕小家伙不知何時突然“大駕光臨”……

　　避險招數：

　　謹慎出行固然必須，但也不必怕這怕那，宅在家中不敢越雷池一步，以下6招數可供參考：

　　1.優選時間

　　孕早期3個月與孕末期3個月，胎兒處于特殊時期，以近距離活動為好。較長距離出行，尤其是旅游，宜安排在孕中期的4-6個月，此時段早產和流產的幾率較低，安全系數高。

　　2.挑好地方

　　出行前要對目的地有一個全面了解，凡傳染病流行、交通不便、醫療條件差、人車擁擠、高海拔以及天氣不好等地區不要去。另外，孕期不宜長途旅行，故國外也要割愛。比較起來，博物館、美術館、平原風景區等則是孕媽咪較為理想的旅行場所。

　　3.交通工具

　　優選平穩、少顛簸的交通工具，首推火車、大型游輪，次為汽車、飛機。摩托、快艇等容易誘發眩暈、嘔吐，應盡量避開。

　　4.帶點小零食

　　如薄荷糖、果仁、甘草、檸檬、芝士、酸乳酪等，以提升食欲，減少惡心等不適感。

　　5.不做運動量太大或太刺激的活動

　　如登山、過山車、沖浪、滑水、海盜船、自由落體、高空彈跳以及超過18米深度的潛水（可誘發胎兒“減壓病”）等。

　　6.備好健康包

　　包括藥品（如口服止吐藥、止瀉藥、外用酒精、外傷藥膏、創可貼），衛生用品（如彈性襪、托腹帶、護墊，以及用來清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑），產前檢查手冊，保健卡等。有以下情況之一的孕媽咪不宜出行

　　1.有流產史。2.普經早產或胎膜早破。3.有前置胎盤、胎盤早剝等胎盤異常。4.有陣腹痛或陰道出血。5.多胎妊娠。6.有妊高征、嚴重貧血、糖尿病或心臟病。7.慢性器官功能異常，需要經常就醫或長期服藥，如哮喘病等。

　　公交車、地鐵出行安全要點

　　宜于上班、購物或短距離行程，較為方便，且節省體力，還較經濟實惠。

　　●提前到站候車，切忌一溜小跑奔向車站，或追趕即將發動的車輛。

　　●避開出行高峰期，乘坐公交車上專設的“孕婦專座”，地鐵則以車頭或車尾段位置為優，空氣流通且能避免被人撞傷、顛簸。

　　●若只能站立，不要站在門口，也不要拉吊環，應手扶車椅或豎桿。

　　●待車停穩后再上下車，并要留意腳下的臺階。

　　●孕吐較重的孕媽咪最好改乘出租車，以免因為車內空氣質量差而加重惡心的感覺。

　　私家車出行的安全要點

　　方便、自由是私家車出行的最大亮點，但安全之弦同樣要繃緊，以免“大意失荊州”。

　　★不坐新車，新車有刺鼻的皮革和塑膠氣味，會誘發惡心感，所合的化學成分對胎兒也不利。

　　★選好駕駛員。孕期駕車需要精神專注，會增加疲勞感，故不推薦孕媽咪自己駕車。應由經驗豐富、駕駛穩健的人來掌方向盤，若你的丈夫符合這兩個條件，自然最好。

　　★選好座位。孕媽咪別坐副駕駛位置，不僅空間較小，而且手套箱一般會凸出一塊，若遇事故氣囊彈出很危險。駕駛員后面的位置安全系數最高，最宜孕媽咪乘坐，后排的其他位置也不錯。

　　★系好安全帶。正確系法是：將安全帶的腰帶部分跨過髖部，系在腹部以下的位置，讓它舒舒服服地貼在你的骨盆（你的身體中最堅固的骨頭之一）上，記住不可將安全帶系在肚子上，以免傷及胎兒（在天冷季節，你應待車預熱后再上車，便于脫掉厚重的冬衣，避免安全帶滑上來時壓到腹部）。若車內配有肩式安全帶，也應使用，讓肩帶舒舒服服地斜穿過胸部中央，不要勒在脖子上。

　　★備一個靠墊擱在腰部，可防疲勞和腰疼；穿平底鞋，可緩解腿腳部的壓力，或放置一個柔軟保暖的腳墊，供孕媽咪脫鞋休息。

　　小提醒！

　　有興趣且有能力的孕媽咪可以自駕，但不要開新車，并避開高速路，放慢車速，車程控制在1小時內。

　　火車出行安全要點

　　火車比汽車、飛機有更大的活動空間；設有洗手間可供洗漱，有助于保持清潔衛生；較為平穩與舒適，是孕媽咪最安全、舒適的出行工具。缺點則是行程時間較長，沒有安全帶，潛伏有一定的風險。

　　★咨詢產科醫生，確認你是否適合火車出行。

　　★購買臥鋪票，下鋪最優，有利途中休息。如果是硬座，應準備—個墊脖子的枕頭。

　　★每小時起來走一走，促進血液循環，防止血栓行成。但要一步步走穩，防止火車晃動時摔倒。

　　★睡覺時頭部向著走道的一邊，可避免頭部震動，并盡量把腿伸直，用包將腳墊高。

　　★孕七八個月以上的孕媽咪須攜帶好新生兒的包裹用品以備急需，并有專人護送；上車后立即與乘務員聯系，一旦在列車運行途中分娩，以便及時得到照顧。

　　輪船出行安全要點

　　乘船可享受江河海洋氣息，算得上一種安全、放松、浪漫的旅行方式。缺點是風浪大，可能暈船，有誘發流產或早產之虞。

　　★與產科醫生聯系，你是否適合乘船。有以下情況之一者不宜：有早產史、孕期并發癥、雙胞胎或多胞胎；孕早期孕吐嚴重；孕期超過24周。

　　★選擇較大且有醫務人員的客輪，客艙則以位于船身中間且靠近水位線的位置為優。

　　★上船后即與醫生聯系好，一旦出現緊急情況，便于及時應對。

　　★進入船艙后可試穿—下救生衣，如果不適合你的大肚子，應找船上的服務人員調整。

　　★盡量多待在甲板上，并適當活動，如散步、做孕婦操等。飛機出行安全要點

　　飛機的最大優勢是方便與快捷。最大弊端是高空存在電離輻射，且易受氣壓變化、顛簸與重力改變等影響，孕晚期則容易誘發子宮收縮、早產、胎盤早剝等嚴重并發癥。

　　你是否適宜乘機，需要符合航空公司的規定并征求產科大夫的意見。

　　航空公司規定

　　★32周內的孕媽咪可以乘機，超過32周不足35周的孕媽咪需要力哩乘機醫療許可。

　　★孕35周及以上者、預產期在4周及以內者、預計有分娩并發癥者、產后不足7天者不能乘機。

　　產科大大認為

　　★有自然流產史、早產史、宮頸閉鎖不全、下肢靜脈栓塞史者；

　　★出現先兆流產、宮外孕、子宮先天異�；蛱ケP位置。

　　應對暈船

　　1.可以在醫生指導下服用維生素B6片，每次10毫克；2.行船中眼睛盯住水平線方向；3.吃點清淡、不油膩的零食，如薄脆餅干、芒果、話梅，也可口含生姜片或嚼點榨菜；4.乘船前喝一杯加醋的溫開水，或乘船時把醋倒在一塊手帕上，用手帕捂住鼻子，或嗅聞新鮮橘皮。

　　異常、嚴重的早孕反應者：

　　★多胎，或者有高血壓、糖尿病、心臟病、嚴重貧血、氣喘、癲癇、靜脈炎、暈動癥等者不可乘機。

　　通過輔助生育技術如人工授精、試管嬰兒受孕的孕媽咪，因胎兒太珍貴，建議最好不乘飛機。

　　乘坐飛機注意事項

　　1.系安全帶不能輕率，首先調整腰部護帶，系在隆起的腹部以下大腿根部以上的部位（不可系在隆起的腹部上），目的是防止飛機顛簸撞到腹部而傷及胎兒。

　　2.孕期乘機有略微增加罹患血栓和靜脈曲張的風險，故要勤于活動，如坐或站時轉轉腳躁，扭扭腳趾，抻抻小腿肌肉；或每隔1小時在過道里走動—下，做做簡單的伸展運動，不要一動不動地久坐，也可以穿孕期專用的襪子來緩解不適。

　　3.乘機宜穿寬松、柔軟的衣服，注意保暖；背后放個小枕頭，以緩沖顛簸。

　　4旅途中一旦發生不明原因的腹痛、陰道出血、陰道有水樣液體、組織或血塊排出等狀況，應及時報告乘務員，請求幫助。

　　孕期過安檢門對寶貝有影響嗎？

　　別擔心安檢。機場安檢門用的金屬探測儀、手執探測器等安檢器材，都經過了嚴格檢驗，符合安全標準。它是通過感應寄生電流及均化磁場的數字信號處理方式獲得很高的分辨率，來檢查有沒有金屬物品，屬于低頻電磁場（只有檢查行李的掃描機器用的才是X射線），發射磁場厚度很低，基本沒有輻射，對胎兒以及心臟起搏器佩戴者、體弱者均無害，完全可放心通過。如果孕媽咪實在擔心，可以申請不走安檢門，采用人工手檢。

　　出行發生意外怎么辦？

　　說了這么多孕媽咪出行的安全要點，目的只有一個，就是防止意外發生。不過，世事難料，說不定什么時候意外就發生了，怎么辦呢？

　　孕早中期（孕28周前）：此時最應警惕先兆流產的發生。外出時如發生意外、過于勞累或受到驚嚇均可導致先兆流產的發生，主要臨床表現為陰道流血和（或）下腹脹痛。

　　遇到這種情況，不要驚慌，如癥狀較輕，即輕微的腹脹或陰道血性分泌物，可先停止目前的游玩活動，休息減少活動，就近到醫院進行相關檢查。通常經過休息或服用藥物后癥狀可緩解，可以繼續妊娠。

　　孕晚期（孕28周之后）：此時應警惕早產的發生。如出現一陣陣的下腹脹或下腹痛，甚至陰道有水樣物流出。

　　孕媽咪應立即臥床，由救護車或私家車送往附近醫院。

（編輯：愛動腦）