頭暈是孕期常見的癥狀，貧血是重要的原因之一，此外血壓偏低、血糖偏低等問題也可以引起頭暈。血壓及血糖偏低的情況多發生在孕早中期，一般會隨著孕周增大而逐漸緩解：孕期貧血主要是缺鐵性貧血，可以貫穿整個孕期；另外孕晚期由于子宮不斷增大，孕媽咪仰臥或正坐在沙發上時間較長時會壓迫下腔靜脈，也可以發生頭暈。孕媽咪應注意飲食起居，即使孕吐時每天主食的攝入量也不宜低于200克，飲食應均衡，頭暈時要注意休息，不要突然蹲下或站起，盡量不要一個人外出以防暈倒。血色素偏低時應注意補鐵，每天可吃50-75克紅肉，每周可吃動物肝或血1-2次，每次30克左右。孕晚期盡量不要仰臥或半躺坐位，多采取側臥位，避免對下腔靜脈的壓迫。

　　營養不足，可盡量在不增加食物體積的前提下增加食物中營養素的含量；DHA和磷脂酰絲氨酸同屬脂類，且二者對神經系統的發育及健康有相互促進的作用，它們可以同時服用；不管是計劃懷孕還是意外懷孕的媽咪，從發現懷孕起所需要的營養都是一樣的。

（編輯：愛動腦）