我們一生所接受的陽光照射，有1/4發生在兒童和青少年時期，因為這個年齡段的孩子戶外活動的時間比較多，尤其是夏天，因此，保護孩子免受陽光的傷害非常重要。

　　研究表明，兒童或青少年時期有兩次或兩次以上的曬傷經歷，就會增加患皮膚癌的風險。不僅如此，過度暴露在陽光中還會引起其他問題，例如：

　　疼痛

　　脫水和發熱

　　損害皮膚，膚色改變和皺紋的產生

　　白內障

　　安全利用陽光的小竅門

　　以下這些簡單的方法不僅可以保護您的寶寶免受曬傷，還能預防皮膚癌：

　　●6個月以下的嬰兒應避免陽光直接照射。您可以讓寶寶待在陰涼處、樹蔭下，或使用遮陽傘、有頂棚的嬰兒車。

　　●寶寶的衣服要能遮蓋寶寶的整個身體，例如舒適輕便的長褲、長袖襯衫和寬檐帽子。

　　●為寶寶選擇密織布料做的衣服。因為編織得更緊密的布料做的服裝通常對皮膚有更好的保護功能。一個方法可以幫您了解布料的緊密度：把衣服拿到燈下或窗邊，看看有多少光線可以照射通過。光越少說明衣料越緊密。純棉質地的服裝既涼爽又有很好的保護作用。

　　當使用有檐的帽子時，要確保帽檐朝前的部分可以防止陽光照射到寶寶的臉上。

　　上午10：00至下午4：00應避免曬太陽，因為這段時間紫外線是最強烈的。

　　太陽鏡可以遮擋掉至少99%的紫外線，很好地保護孩子的眼睛。

　　如何選擇防曬霜？

　　防曬霜可以保護皮膚免受曬傷和患皮膚癌，不過防曬霜必須使用正確才能起作用。

　　選擇防曬系數（SPF）至少為15的防曬霜。因為防曬系數越高，越能防止更多的短波紫外線（UVB）。

　　查看標簽上新的防長波紫外線（UVA）星級評估方法。

　　★

　　低度防長波紫外線（UVA）。

　　★★

　　中度防長波紫外線（UVA）。

　　★★★

　　高度防長波紫外線（UVA）。

　　★★★★

　　最高級別防長波紫外線（UVA）。

　　對于身體的敏感部位，例如鼻子、臉頰、耳朵、肩膀，可選擇使用含氧化鋅和二氧化鈦的防曬霜。

　　多大的寶寶可以使用防曬霜？

　　6個月以下的寶寶，如果衣服不能完全遮蓋，可以小范圍使用防曬霜，如面部及手背。

　　6個月以上的寶寶可全身使用。但在眼睛周圍使用時一定要小心，如眼皮處不要使用。如果不小心把防曬霜弄進了眼睛，要用濕布把他的眼睛和雙手擦干凈。如果防曬霜刺激他的皮膚，可以嘗試不同的品牌，也可以嘗試使用防曬棒或含有二氧化鈦、氧化鋅成分的防曬霜。如果使用防曬霜出現皮疹，要及時去看醫生。

　　如何使用防曬霜？

　　●量要足

　　確保覆蓋所有裸露的身體部位，特別是寶寶的臉、鼻子、耳朵、腳和手。

　　●提前擦

　　外出前30分鐘涂抹好防曬霜，因為防曬霜后需要過一段時間才能起作用。

　　●陰天也要防曬

　　陰天皮膚也會被曬傷，而且，紫外線可以通過水、沙子、雪或混凝土反射，因此，在這些區域要格外小心防曬。

　　●反復使用

　　每兩個小時就要重復使用防曬霜，因為游泳、流汗后防曬霜會失去作用。

（編輯：愛動腦）