1.飲食均衡

　　飲食以均衡攝取為原則，懷孕初期不需要特別增加食量，但要注意葉酸的攝取。因懷孕頭3個月是胎兒神經管發育的關鍵期，攝取足夠的葉酸有助于胎兒神經管的發育，并可降低胎兒發生神經缺陷的幾率。葉酸可從深綠色蔬菜中獲取，但是葉酸為水溶性維生素，容易在烹調過程中流失，所以最好每日補充葉酸片0.4毫克。

　　2.控制體重

　　適度的體重增加也是穩定孕期情況的重要因素之一，體重過輕或過重都容易引發早產。懷孕后，盡量將體重增加控制在12-15千克以內。

　　3.衛生習慣

　　懷孕后分泌物會增多，如果不注意衛生，就可能增加患泌尿道感染的機會。感染嚴重者可能引起胎膜早破，引發早產，因此應選擇棉質透氣的內褲。分泌物量多時可用護墊，但一定要勤更換。避免過分清潔陰道，以免清洗掉保護陰道的黏液。

　　4.適度運動

　　一般來說，孕期適當進行緩和的運動，以維持體力和肌力，有助于產程的進展。懷孕前一直有運動習慣的準媽媽，懷孕后仍可保持這個習慣，強度需考慮自身體力而定。平時不習慣運動的準媽媽，可在每日晚飯后到自家附近散步。

　　孕婦運動時一定要避免壓迫腹部，運動時間也要控制得當，不宜過度，有時過量運動也可能引發早產!

　　5.性生活

　　如果存在早產的高危因素，孕晚期就要避免性生活，以免刺激子宮收縮引發早產。

　　6.定期產檢

　　定期產檢可了解懷孕期間的各種狀況，且醫生會根據孕婦的懷孕情況給予最適當的建議和處理。千萬不要認為身體無任何異常狀況就不按時進行產檢，有疼痛和宮縮時也不要忍耐，一定要盡快就醫。

　　早產兒與足月兒哪里不一樣？

　　1.外形

　　皮膚柔嫩，呈鮮紅色，表皮可見血，胎毛多，胎脂布滿全身。顱骨骨縫寬，囟門大，囟門邊緣軟，耳殼軟。指（趾）甲軟，達不到指端，足底紋少。乳腺不能觸到乳腺結節。男嬰皋丸未降或未全降，女嬰大陰唇不能蓋住小陰唇。

　　2.體溫

　　早產寶寶體溫調節功能更差，棕色脂肪少，產熱少，易散熱，汗腺發育不成熟，因此，早產寶寶的體溫易隨環境溫度變化而變化。

　　3.體重

　　早產兒比足月寶寶長得快得多，足月寶寶1周歲時，體重約為出生時的3倍，而早產兒寶寶出生時體重低，如果喂養得當，可以發生“追趕生長”，在矯正月齡6個月時即可趕上同月齡的足月出生的嬰兒水平。但是由于長得快，若某些營養素攝入量不足，極易發生佝僂病及其他營養缺乏癥。

　　4.免疫

　　早產兒由于體液免疫和細胞免疫均不成熟，缺乏來自母體的抗體，血漿丙種球蛋白含量低下，白細胞吞噬細菌的能力比足月兒差，所以對各種感染的抵抗力極弱，即使輕微感染也易發展成為敗血癥。

　　5.呼吸

　　早產寶寶呼吸中樞相對更不成熟、呼吸不規則，加上肺發育不成熟，肺表面活性物質少，易發生肺透明膜病。

　　6.消化

　　早產寶寶吸吮能力差，吞咽反射弱，容易發生嗆奶和乳汁吸入，加上胃賁門括約肌松弛、容量小，易溢乳。肝功能不成熟，葡萄糖醛酸轉移酶不足，生理性黃疸較足月寶寶出現時間早，程度深，持續時間長。由于追趕生長的需要，早產兒對蛋白質和能量的需要量較高，但對乳糖和脂肪的消化能力較差。

　　7.血液

　　由于生長速度快，血容量快速增加導致血紅蛋白稀釋，以及紅細胞生成素對貧血的反應低，早產寶寶在出生后可發生外周血紅細胞及血紅蛋白迅速下降，稱之為“早產兒貧血”。早產兒血小板數比足月新生兒少，且毛細血管脆弱，因而容易發生出血。

　　8.腎功能

　　腎發育不全抗利尿激素缺乏，尿濃縮能力差所以生理性體重下降顯著，而且容易因感染、腹瀉等而出現酸堿平衡失調。早產兒體重長到多少才算安全？

　　作為一般的標準，當早產兒體重增至2000克以上；能自己吸吮進奶；在一般室溫中體溫穩定，體重以每天30-50克的速度穩定增長；不需吸氧，無呼吸暫停及其他病理情況時，就可以出院回家了。要注意的是，盡管早產兒體重已長到2000克以上，但還是比足月兒的抵抗力弱，所以絕不能疏忽大意，出院后應定期到醫院檢查，評估早產兒的發育狀況，包括體格發育和神經發育。

（編輯：愛動腦）