不少醫生建議孕媽咪睡眠時應左側臥位，將膝蓋彎曲�？勺笥覀冉惶�，緩解背部的壓力。而平臥位，子宮向后倒向脊柱，可壓迫下腔靜脈及主動脈而出現仰臥位低血壓綜合征，表現為脈快、心慌、血壓下降等，使孕媽咪從睡夢中醒來，甚至出現其他妊娠并發癥。建議借助于枕頭保持側臥位睡眠。有的孕媽咪會發現，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子/毛毯墊在背后也會減輕腹部的壓力�？傊�，一切以自己的身體感到舒適為原則。另外，長時間的燈光照射會引起神經功能失調，使人煩躁不安，因此不要開燈睡覺，以防光源污染。

（編輯：愛動腦）