哺乳媽咪乳汁的分泌是一個復雜的生理反射活動，主要靠體內激素的協調作用。正常情況下當寶貝出生后這些激素會自然地協調配合來促進乳汁的分泌。但乳汁分泌量的多少與遺傳、心理、寶貝吸吮的頻度和力度等諸多因素相關。而乳汁分泌質的好壞則更多與媽咪的營養相關。100毫升母乳中大約含有1.3克蛋白質、34克脂肪、7.4克碳水化合物、30毫克鈣，以及其他多種營養素。這些營養素都是媽咪通過食物攝入后轉換而成的。孕期營養狀況特別是孕晚期營養狀況，不只影響胎寶貝的發育，也會影響媽咪產后乳汁的分泌。但這并不意味著孕晚期就一定要特別補充什么食物。因為孕晚期的營養需求與哺乳期營養需求基本相同。只要孕媽咪食物的攝入符合孕晚期的要求，就完全可以滿足哺乳的前期準備需要了。

（編輯：愛動腦）