現在越來越多的媽咪愿意母乳喂養。如果想順利達成這個愿望，還得孕前做好準備才行。定期進行產前檢查，發現問題及時糾正，保證妊娠期身體健康及順利分娩，是產后能夠分泌充足乳汁的重要前提。

　　孕中期開始應積極促進乳腺發育，養護乳房皮膚，這是分娩后能夠順利為寶貝進行哺乳的第一步。由于孕媽咪皮脂腺分泌旺盛，乳頭上常有積垢和結痂，應經常用香皂水和清水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并將皮膚皺褶處擦洗干凈。這樣，不僅可以保持乳房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日后經得起寶貝吸吮。如果結痂難以清除，可以先用植物油（橄欖油最佳）涂乳頭，等待結痂軟化后再用清水清洗干凈。

　　孕期按摩乳房也能促使分娩后乳液產生，并能使乳腺管通暢，有利于產后哺乳。洗浴后正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按住，將乳房擦凈后涂一些食用橄欖油，用手指從乳房內側向外順時針輕輕按摩：用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。每日2次，每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子，自乳房根部向乳頭輕輕梳理。在孕晚期，可在清潔乳房后用羊脂油按摩乳頭，增加乳頭柔韌性；經常進行乳頭按摩使乳頭能夠適應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳頭皸裂等疾病。

　　睡眠時，注意采取適宜睡姿，最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環不通暢，從而影響乳腺發育。

　　乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜；乳房較大的孕媽咪，也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都合有一定的性激素。

　　孕期應穿戴合適的文胸，孕媽咪乳房的外形很容易改變，隨著胸圍的增大，文胸需要相應調整，以乳房沒有感到壓迫為準。文胸支持乳頭所在的正確位置應是乳頭連線在肘與肩之間的水平位。文胸緊貼乳頭，活動時乳頭摩擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進入乳管。久之，乳管堵塞，不僅影響將來哺乳，還會引起乳腺炎甚至發展成為乳腺癌。

　　7招糾正乳頭扁平或內陷

　　1.在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹陷的乳頭往往容易積存污垢，先涂上油脂軟化污垢，然后用皂水清洗干凈。

　　2.通過促使乳頭皮膚堅韌的方法來糾正乳頭內陷。孕媽咪洗凈雙手后，用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉乳頭。然后，用70%酒精擦拭乳頭，每天牽引并擦拭2-3次，每次20-30分鐘。

　　3.可采用吸奶器吸出乳頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉，捏緊橡皮球擠去球內空氣。然后，用開口處吸住乳暈，利用負壓作用吸引內陷的乳頭。10分鐘后把橡皮球取下，牽拉、捻轉乳頭。

　　4.可用手指從深部向外牽拉乳頭。孕媽咪一只手托起乳房，使乳房聳起，另一只手的食指、中指和拇指拉住乳暈部，從深部向外牽拉乳頭，并輕輕在縱橫方向上牽引，每次幾分鐘即可。這種矯正內陷乳頭的方法，在每天入睡前、起床后及洗浴時進行。注意一定不要用拇指和食指捏乳頭，這樣會使它更加凹陷。

　　5.用手指牽出乳頭后，把特制橡皮乳頭固定在乳暈皮膚上，使乳頭突出能夠保持一段時間。

　　6.也可把橡皮乳頭和乳房皮膚接觸處固定，待2-3個小時乳頭就會突起。此法鞏固一周左右，便可使乳頭突出來。

　　7.哺乳時要保證乳頭能夠被寶貝很好地含在嘴里。如果孕媽咪乳頭扁平或內陷，都會大大影響日后給寶貝哺乳。

　　手法牽引乳頭時，會促使垂體后葉分泌催產素，引起子宮收縮。因此，做乳頭牽引時手法和動作一定要輕柔，時間也要短。如果子宮出現頻繁收縮，就應立即停止。特別是有早產、習慣性流產的孕媽咪，不能采用這些方法矯正乳房，只能在妊娠前或分娩后進行處理。

　　1.用25%酒精擦洗，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅韌，也就經得起嬰兒的吸吮，而不易發生乳頭皸裂。

　　2.及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，并在乳頭上涂防裂油。

　　3.乳房出現異常時，如異樣疼痛和外形改變，應該及時看醫生。切不可自己無把握的亂治，導致乳腺發育受到很大影響。

　　在孕期和哺乳期，孕媽咪都需要攝入足夠的營養，多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物，特別是豆制品，因為其蛋白質、礦物質和維生素成分高，更重要的是異黃酮有調節雌激素的作用，有助母乳分泌，為產后泌乳做準備。要多吃水果蔬菜，保證營養并排毒。母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還會影響產后乳汁的分泌。此外，孕媽咪的生活作息也要規律，避免勞累，為生產和母乳打下堅實基礎。

（編輯：愛動腦）