我從生完孩子后，在做跳躍、跳繩或大笑時尿液就會不自主地流出，請問，這是怎么回事？應該怎樣糾正？

　　您的癥狀是產后尿失禁。分娩后六個月內，如果新媽咪在搬重物、跑步、大笑、咳嗽甚至是改變體位時都可能有少量尿液滲出，并且自己無法控制，這種情況在醫學上稱為產后尿失禁，即“產后漏尿”。新媽咪在分娩后42天最好做一次盆底功能檢查，如果產后出現了尿失禁問題要及時進行檢查和治療。

　　產后尿失禁可以通過盆底肌肉運動，加強盆底肌張力的鍛煉，使漏尿癥狀得到緩解或獲得治愈。臨床上常用的是提肛訓練，即每日進行50-100次緊縮肛門及陰道運動，每次3-5秒。具體方法為：臀部肌肉用力，收縮肛門，堅持數到5-10后，由口緩緩吐氣，放松。呼吸一下后，重復同樣的動作，10次為一組。提肛運動不僅可以治療產后尿失禁病人，更可使骨盆底肌肉強大，增加陰道力量，預防尿失禁的發生。

　　另外，平時要養成規律大小便的習慣，吃纖維食物，多喝水。保持會陰部的清潔衛生，防止泌尿系統感染。要注意休息，保證充足的睡眠，不要過早負重，避免勞累，避免增加負壓的體育運動。

（編輯：愛動腦）