寶貝2個月了，感覺自己皮膚比孕前松馳了不少，飲食上注意會有所改善嗎？吃點什么呢？

　　產后覺得皮膚松弛，是因為孕期雌、孕激素水平較高，皮膚長時間處于緊繃、水腫狀態，產后激素水平驟降，體內水腫消去，皮膚失去彈性從而顯得松弛，甚至出現皺紋。所以，新媽咪應保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。正確的喝水習慣會使新媽咪的皮膚彈性更快恢復。

　　膠原蛋白是肌膚光滑有彈性的最主要物質，所以在日常生活中要多攝取富有膠原蛋白的食物如：魚皮、蹄膀、木耳等。另外，缺乏維生素C皮膚容易失去彈性和光澤，在平時食物中多吃石榴、奇異果、花椰菜、綠豆芽、柑橘、青椒等合有維生素C的食物。

　　針對新媽咪產后腹部松弛，除了以上飲食上注意以外，還應該多運動，像瑜伽、仰臥起坐、健美操、游泳等運動都可以幫助新媽咪恢復皮膚彈性、還原健美身材。

（編輯：愛動腦）