小雪節氣的前后，天氣已經非常寒冷，這個時節可以給孩子吃些溫補的食物，如羊肉、牛肉、雞肉等。小雪前后陰冷的天氣較多，光照較少，孩子的心情容易受影響，愛哭鬧，情緒不高，為了改善心情，可以適當增加面食、點心類食物的攝入量，因為吃復合性的碳水化合物可以改善心情。另外，微量礦物質硒能振奮情緒，全麥面包等全谷類食物以及雞肉、海鮮等都含有較多的硒。

　　雖然天氣寒冷，但還是要堅持帶孩子到戶外活動，尤其是天氣好的時候，讓孩子多曬太陽，這不僅有利于孩子的健康，也有助于改善情緒，對孩子的身心健康都有好處。

（編輯：愛動腦）