碳酸飲料的成分主要是水、白糖、香料、檸檬酸，有些還含有咖啡因，人工色素及人工甜味劑等。用這些原料制成“糖水”，然后在“糖水”中充入二氧化碳，就成了我們看到的碳酸飲料。其中水和白糖屬于天然產品，而香精、色素等是人工合成的食品添加劑。這些成分在正常攝入量下是安全的，即便在孕期也是如此。但在碳酸飲料中除白糖屬于碳水化合物，可以給人體補充能量外，幾乎不合其他營養成分。而且喝得太多還會影響正常進食，所以建議孕期盡量少飲用。涼茶主要成分是一些藥用植物，如菊花、金銀花、甘草、夏枯草等。中醫認為，這些植物具有去濕解暑的功效。這些植物既可以藥用，也可以食用，所以適量的喝不會對寶貝的發育產生不利影響。但同樣，涼茶的主要營養成分就是糖類，不建議大量飲用。

（編輯：愛動腦）