傳言四：孕媽咪愛吃巧克力生出開朗寶貝

早孕反應真難受閏蜜建議我每天吃塊巧克力。她還說，孕媽咪多吃巧克力，就可以心情好，將來還能生出開朗愛笑的寶貝。真不知是真是假?

靠譜度：★★★☆☆

真相：每天吃點巧克力，對孕媽瞇有良好的心理暗示

巧克力中的苯乙胺可以幫助調解人的情緒，豐富的鎂元素又有安神和抗憂郁的作用，吃巧克力可以使人產生快感，對孕媽咪來講，心情好了以后，對胎兒生長發育以及胎兒的中樞神經系統的功能都會產生正面影響。芬蘭赫爾辛基大學的科學家讓300名孕媽咪記錄她們的巧克力消費量與壓力水平。結果發現：如果孕媽咪們每天都嚼上幾塊巧克力，孩子出生后將會比一般的嬰兒笑得更多，更愉快。當然，巧克力引起的好心情，在一定程度上來說也是喜歡巧克力的孕媽咪們一種心理暗示。

TIPS：孕媽咪吃巧克力悠著點

巧克力雖好，可不能多吃!因為巧克力含的脂類比較高，會影響其他營養物質的攝入，且過多攝入高熱量的巧克力也不利于孕媽咪的體重控制。巧克力一天吃一粒即可，吃完及時漱口。

傳言五：孕媽咪多吃核桃，胎寶貝頭發就黑

懷孕五個月后胎寶貝開始長頭發了，老公讓我多吃一些核桃，因為他聽說，多吃核桃將來生出的寶貝頭發就會又多又黑。

靠譜度：★★☆☆☆

真相：吃核桃確實對頭發有好處，但不完全如此

大家都想讓寶貝出生就有一頭漂亮濃密有光澤的頭發，許多孕媽咪可能會第一時間就想到核桃。中醫認為核桃有補腎的作用，而腎虛可能引起掉頭發或少白頭，因此孕媽咪適當吃核桃對胎寶貝的頭發是有好處的。但寶貝的頭發生長情況與遺傳、孕媽咪的年齡、后天養護也有關系，所以，吃核桃頭發黑不是絕對的。除了核桃，胎寶貝的頭發生長與孕媽咪蛋白質、各種維生素的攝入關系密切。

TIPS：頭發生長需要多重營養

孕媽多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等富含蛋白質的食物，對胎寶貝頭發生長有好處，而孕媽咪多攝入富含維生素B及維生素c的新鮮蔬果，也可以讓胎寶貝頭發更亮澤。

傳言六：孕媽咪多吃水果寶貝皮膚就會更白

老公皮膚很黑，朋友說，多吃水果寶貝皮膚會變白。于是我一有空就吃水果，再也不敢飲用暗色的飲品、醬油、咖喱了。

靠譜度：☆☆☆☆☆

真相：膚色接近百分之百的“絕對”遺傳

實際上胎兒的皮膚顏色是受父母遺傳基因影響的，與父母皮膚分壞有直接關系，而不是受媽咪孕朗吃的水果多少影響，臨床也看不出兩者有任何聯系。寶貝皮膚的顏色在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關系不大。膚色總是遵循“相乘后再平均”的自然法則，給你打著父母“中和”色的烙印。如果父母一方較白、一方較黑，那么，在胚胎時子女便是一個不白不黑的“中性”膚色。另外，皮膚顏色的深淺與后天生活的環境也有一定的關系，特別是陽光的照射。

TIPS：孕期巧吃水果

有些水果糖分高，對牙齒有腐蝕性，吃后要及時漱口；一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等‘上火”癥狀；宜在飯后2小時內或飯前1小時吃水果。

（編輯：海賊王）