嬰幼兒處于生長發育的關鍵時期，對營養的需求遠遠高于成年人。寶寶的身體素質是媽媽們最關注的，在生活中我們不難發現小孩子容易缺鈣，為寶寶補充鈣元素吃什么最佳呢？
    寶媽們首先要知道缺鈣會給寶寶造成哪些危害。缺鈣的寶寶最明顯的就是生長緩慢，長不高。平時愛哭鬧，睡眠質量較差。缺鈣嚴重的話很有可能患佝僂病，嚴重危害寶寶的健康成長。

    寶媽們都存在一個誤區，認為鈣片可以幫助寶寶補鈣，其實補鈣最好的方法是通過日常的飲食。乳鈣吸收效果最好，對于1-2個月的寶寶要保證母體充足的母乳，可以增強機體免疫力。四個月大的寶寶可以給寶寶補點骨頭湯。平時可以為寶寶補充適量的魚肝油，促進鈣的吸收�？梢越o寶寶做一些合口味的美食，引起寶寶的食欲，從小養成不挑食、不厭食的習慣。多吃水果蔬菜和含鈣較多食物牛奶、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚、蔬菜等。其中牛奶是鈣中的極品，不僅可以滿足機體的鈣需要，而且有美白的功效。
    在注重補鈣的同時，不要忽視了寶寶的吸收。平常多帶寶寶去戶外活動，經常沐浴陽光有助于鈣的吸收和利用，同時，陽關也有補鈣的作用，有助于寶寶頭發的生長。

（編輯：阿貍）