寶寶的身體免疫力很低，很容易生病。對于寶寶而言，免疫力的提高是讓寶寶遠離疾病困擾的關鍵。那么，該怎樣增強寶寶免疫力呢？
    （一）母乳喂養——人生的第一次免疫
    母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病�？梢哉f母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。在母乳不能保證的情況下，使用雀巢能恩，雀巢超級能恩等低敏配方奶粉，增強嬰幼兒免疫力。
    （二）撫觸——改善寶寶的血液循環
    在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經系統的發育。出生后，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
    （三）免疫預防接種——積極主動應對
    為寶寶預防接種是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹癥），接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
    （四）規律的生活習慣——保持充足睡眠時間
    父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。
    （五）均衡飲食——提升防御功能
    孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
    （六）不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
    嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
    （七）多喝白開水——保持黏膜濕潤
    多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
    （八）不必過于干凈——形成免疫記憶
    免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。
    （九）良好的衛生習慣——防止病從口入
    雖然過分抗菌、干凈無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所后把手洗干凈，可以防止病從口入。
    （十）及時補充鋅元素——提高身體免疫力
    鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進孩子生長發育與機體組織再生，并幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。補鋅可以選擇第三代蛋白鋅，比如說新稀寶牌鋅硒寶片，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，對人體無任何副作用，能顯著提高人體免疫力。

    有效提升免疫力的小運動
    1.音樂搖籃運動
    室內播放一些輕柔而節奏舒緩的音樂，如古典音樂、華爾茲，媽咪把寶貝溫柔地抱在懷里，合著音樂的節拍晃動身體或旋轉。
    對寶貝的其他益處：同時，可以培養寶貝與大人的良好關系，使寶貝心情愉悅，并能發展寶貝的各種感官，促進多種智能的發展。
    注意！媽咪要保護好寶貝的頸部，媽咪晃動身體時要注意控制速度和幅度。
    2.翻身運動
    當寶貝開始練翻身時，比如向左翻的時候，媽咪用右手扶住寶貝的左肩，左手扶住他的臀部，輕輕地給寶貝一點兒力量，這樣寶貝就翻過來了。然后，再按此方法，讓寶貝進行右翻。
    對寶貝的其他益處：經常翻滾有助于寶貝肌肉關節和左右腦的統合能力的發展，訓練脊柱和腰背部肌肉的力量，訓練身體的靈活性，同時，也擴大了視野，提高了認知能力。
    注意！在翻的時候媽咪的動作不要太大，也不要用力，以免傷了寶貝的胳膊。
    3.拉坐運動
    4個月時可開始訓練寶貝拉坐。在寶貝仰臥位時，媽咪雙手的大拇指插入寶貝手中，讓他握著，其他手指則輕輕扶著寶貝的手腕，使寶貝雙臂伸直前舉，雙手手掌向內相對，兩手距同肩寬，然后輕輕向前拉起寶貝的雙手，使寶貝頭、肩膀離開床面抬起，此時寶貝會試圖屈肘用力坐起來，保持此姿勢3-5秒，輕輕讓寶貝躺下，再重復2-3次。
    對寶貝的其他益處：同時，可以使寶貝盡早學會坐，并能鍛煉頸部和背部的肌肉力量，增加肺活量等。
    注意！訓練寶貝坐，不可操之過急，過早或是長時間讓寶貝坐著，會造成脊柱的異常彎曲（如脊柱側彎），影響正常發育。應該順序漸進，從幾分鐘起逐步延長坐的時間。

    提高寶寶免疫力飲食方法
    寶寶免疫力不佳，就經常生�。簞e人無病，他有��；別人小病，他大病。想要寶寶不生病，除了加強運動運動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質。只有健全的免疫系統，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。
    NO.1水
    人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
    NO.2黃、綠色蔬菜
    天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
    NO.3菇類
    最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素B群，能紓解壓力，帶來好心情。
    NO.4糙米、薏仁
    五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
    NO.5蕃茄
    蕃茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如蕃茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄欖油，能溶解更多蕃茄紅素，效果更佳。
    NO.6優酪乳
    嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳制品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。

    溫馨小貼士：
    若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，此外，不要讓寶寶偏食而導致營養失調。均衡、優質的營養，才能造就寶寶優質的免疫力，輕輕松松遠離病菌。

（編輯：阿貍）