寶貝14個月了，每頓差不多吃一小碗的輔食，這個主食和蔬菜的比例搭配多少更科學?我現在總感覺，小碗里，主食多，配菜的量要少于主食，這樣搭配對嗎

　　這個月齡階段的寶貝，在飲食方面個體的差異性很大，每頓飯的主食、魚肉蛋和蔬菜的種類都會不一樣，每個寶貝的喜好也會千差萬別。所以，不需要為寶貝做嚴格的規則來控制寶貝的飲食，當然也不能讓寶貝喜歡吃什么就只給他喜歡的東西吃。14個月的寶貝胃容量是有限的，須選擇質優量少易消化的食物才是，如：肉、魚、禽、蛋等，可交零替地采用，糧食除大米、小麥制品外，還就加些小米、玉米、黑米等一些雜糧，多選有色蔬菜，因含維生素、礦物質比較多，盡量吃新鮮的。豆制品含有植物優質蛋白、鈣和鐵等，也是一種較好的食材。食物種類多樣，并合理的搭配，可以起到營養素互補的作用。下面為你提供一份1-2歲年齡寶貝各食物的每天參考攝入量：糧食125-150g，魚肉禽類75-85g，蛋50g，蔬菜65-75g，水果50g。當然這也不是絕對的，媽咪可以依據寶貝的具體情況和食品不同加工方式進行適量調整。

（編輯：愛動腦）