章魚哥在哪里?
游戲方式：媽咪給寶貝講個出海探險的小故事：寶貝正在海里劃船，突然海風大作，在去海底避難時，遇見了章魚哥。媽咪可以假裝章魚哥的聲音來說話，告訴寶貝章魚有八條腿、圓圓的腦袋和圓圓的厚嘴唇，讓寶貝聯想章魚哥的樣子。
媽咪告訴寶貝，章魚的腿上有吸盤，在講解吸盤作用這后，讓寶貝體會吸盤吸力�？梢杂脟娝畨貒姖癫ＡП砻嫔希@樣吸盤吸得很牢固。
隨時隨地動起來
產后家居小動作
媽咪產后既需要充分的休息，也需要一些適當的活動來進行輕量鍛煉。如果活動得當，不但能讓媽咪感到放松，而且還有助恢復身材。就從最簡單的居家生活細節入手，看電視、抱寶貝這么簡單的事情也能成為活動的手段，堅持這些有針對性的小動作鍛煉，即咪整體的精神面貌也會得到提升哦!
動起來，看電視別閑著
看電視是常有的家居休閑方式，但對于產后不久的媽咪來說，卻不是最好的放松方式，電視屏幕的亮光可能會損傷眼睛，固定的坐姿還會讓媽咪感到腰酸背痛，如果長時間不動還造成脂肪的堆積。因此，我們要學會適度、適時、創新而巧妙地看電視，首先你要做的就是離開沙發，讓自己站起來，邊看電視邊進行小動作，不但不會感到辛苦，而且還會覺得時間過得很快，鍛煉效果很棒。
小動作1：手臂屈伸
盡量地屈指、屈腕，然后再盡量地伸指、伸腕。重復動作十次以上。
小動作2：肩帶下壓
挺胸、收腹，反復向后，向下壓肩帶。
小動作3：背部拉伸
雙手交叉握于胸前，盡量前伸，肩帶隨之盡量前引至最大,保持5秒鐘，拉伸背部肌群。重復動作數次。
小動作4：腿部屈伸
坐在椅子凳上，保持膝關節以上穩定，小腿在膝關節處屈伸，也可保持踝關節以上穩定，腳本在踝關節處屈伸。重復動作數次。
小動作5：頭部放松
挺胸、收腹、肩帶自然下壓。依次向前點頭、向后仰頭、向左側屈頭、向右側屈頭各2秒鐘，然后向窗外遠視5-8秒鐘。重復動作數次。
（編輯：愛動腦）