我懷孕3個月，接受了幾次產前培訓課，準備用最自然的方式來迎接寶貝。聽說有種叫拉瑪澤分娩法可以幫助待產的媽咪放松并順利分娩，我想多了解一些這方面的知識。

　　順產是對母親和寶貝都好的一種生產方式，拉瑪澤分娩法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓分娩媽咪在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，這樣能達到加快產程并讓寶貝順利出生的目的。

　　孕媽咪從懷孕7個月開始訓練并且每天都堅持，一般來說，訓練需要夫妻雙方一起完成，在這個過程中，也能增進夫妻之間感情的交流，對于肚子里的胎寶貝來說也是一種溫情的胎教。

　　拉瑪澤分娩法的呼吸訓練包括有深呼吸、縮緊與放松運動、呼吸運動等，透過拉瑪澤生產呼吸法，以及不斷地練習各種肌肉放松和呼吸技巧，以幫助孕媽咪在生產時放松并順利分娩。

　　當然再好的方法也不是適合于每一位待產的媽咪，比如高危妊娠者、胎盤前置、妊娠期合并癥、有自然流產史以及有頭疼、腹痛、出血、心臟疾病等孕媽咪就不適用這個生產方式。

（編輯：愛動腦）