魚中富含蛋白質、鈣和磷等，是食物中的營養佳品。但是，小寶寶年齡小，不太會挑魚刺，建議在選購魚時，盡量選擇刺少的魚類。
    選購沒有小刺的魚
    很多家長怕魚刺卡著寶寶，那么可以給寶寶選擇魚刺較少的魚種，如羅非魚、銀魚、鱈魚、青魚、鯰魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等，這些魚肉中幾乎沒有小刺。吃帶魚時先去掉兩側的刺，就只剩中間與脊椎骨連著的大刺了，也很好剔。而吃鱸魚、鯽魚、鰱魚、胖頭魚、武昌魚時，可讓寶寶吃沒有小刺的魚腹肉。另外，魚肉買回家后最好采用清蒸的方式，這樣可以保留最多的營養，避免油炸。

    少給寶寶吃魚松
    因為魚松營養價值高，食用方便，且不用擔心魚刺問題，因此，家長們也許會認為這是寶寶最好的吃魚方式，甚至有些家長給寶寶大量食用魚松，拌稀飯、拌面條或給寶寶當零食。然而，有研究表明，魚松中氟化物含量比較高，若氟化物在體內蓄積，容易導致寶寶食物性氟化物中毒。很多兒童發生氟斑牙或氟骨癥，都與過多食用含氟化物過多的食物有關。所以，魚松可以吃，但是不能當做營養補充品長期食用。
    選購魚類時需注意五點事項
    1、肉質要有彈性。
    2、魚鰓呈淡紅色或暗紅色。
    3、眼球微凸且黑白清晰。
    4、外觀完整，無鱗片脫落之現象。
    5、無臭腥味者為新鮮的。

（編輯：阿貍）