女生懷孕的時候，是最需要營養的時候，不僅自身需要補充營養，肚子里的寶寶也是需要補充營養的。所以說，孕媽孕期，手頭再緊也要吃這4物，促進大腦發育，寶寶出生后更聰明！

1.雞蛋

雞蛋中含有豐富的營養素，包含人體所需的維生素A、B1、B12、D、E，膽堿、葉酸、卵磷脂，還有鈣、鐵等礦物質，且蛋黃比蛋白的營養成分要高。蛋黃中的卵磷脂消化后可釋放出膽堿，進入血液中進而合成乙酰膽堿，是神經遞質的主要物質，可以促進胎兒大腦發育，或助寶寶出生后更聰明。

2.西柚

葉酸是孕早期必備的補品，就是為了防止胎寶寶出現畸形。而西柚中含有天然葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕媽在孕期多吃一些西柚，可以促進大腦發育，寶寶出生后更聰明。

3.葡萄干

葡萄干是我們平時常吃的一種干果，富含鐵、鈣等營養物質，孕媽懷孕期間經常吃葡萄干，有助于預防孕媽缺鐵性貧血、缺鈣等癥狀，還可以促進寶寶大腦發育，寶寶出生后更聰明。

4.土豆

土豆的價格十分便宜，也是我們生活中比較常見的一種食物。妊娠反應嚴重的孕媽可以適當的多吃些土豆，來緩解嘔吐帶來的不適。有排便不暢問題的孕媽也可以多吃一些，同時還能很好的促進大腦發育，寶寶出生后更聰明。

以上就是小編今天要說的，孕媽孕期，手頭再緊也要吃雞蛋，西柚，葡萄干，土豆這4物，促進大腦發育，寶寶出生后更聰明！