寶寶長高要保持充足的睡眠才好，冬天最好不要太早就叫醒寶貝，六點之后就ok。每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡后45至90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。

　　冬天是幫助孩子長大個兒的關鍵季節。中國醫科大學附屬盛京醫院發育兒科主任麻宏偉提醒，孩子在冬天要保證足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡后45至90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。所以，家長不要在早上6點前喚醒孩子。
　　另外，運動有利于骨骼鈣磷代謝，加速礦物質的骨內沉積，促進生長激素的分泌。所以冬天孩子最好選擇中等強度的運動，如跳繩、慢跑等，以微微出汗為度。飲食注重均衡。

（編輯：花輪）