孕媽媽剛生完孩子，身體比較虛弱，需要膳食的營養來幫助身體的恢復，而且可以提高乳汁質量，讓寶寶健康成長。剛生完孩子吃什么好，日常飲食上有什么講究呢？

    1、產后由于胃腸功能未恢復，為了保證營養，要少吃多餐，每天5~6頓。
    2、飲食清淡適宜，許多人認為為了下奶要多喝湯，但不能放鹽、放蔥花等，這種說法是不科學的。飲食清淡不是不能用調料，適當的調味能促進產婦的食欲，但蔥、姜、蒜、花椒利于行血，可適當少用。

    3、葷素搭配，葷素搭配利于營養吸收，產婦除了吃動物性食品之外，還應多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纖維素可促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，減少肥胖的可能。
    4、干稀搭配、多喝湯水，食物湯汁不但有營養、開胃，還能補充水分，利于乳汁分泌。喝的湯水除魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯外，應該包括果汁、牛奶、豆漿等。

（編輯：阿貍）