準媽媽孕期合理的營養，是確保孕育健康可愛寶寶的關鍵。對于孕期的準媽媽應該遵循以下原則。
    1、飲食營養
    孕期，孕媽媽在飲食上要注意合理的搭配，全面的攝入營養，避免單一的攝入某種食物，可多吃蔬菜和水果。
    2、少吃多餐
    懷孕初期，孕媽媽的食欲易受到早孕反應的影響，這時，孕媽咪應注意飲食上的調整，少吃多餐，有效的緩解早孕反應。
    3、飲食宜清淡且富含營養
    孕期是護理的關鍵期，孕媽咪在飲食上宜清淡且富含營養，避免吃辛辣、刺激性的食物。

    4、忌辛辣的食物
    辛辣的食物，如辣椒、大蒜等，易引發腸胃不適，影響營養物質的吸收，造成影響過剩，影響寶寶的健康發育。
    5、少吃山楂
    專家介紹，山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃。
    6、不可多吃海帶
    孕期適量的吃海帶可以很好的來促進碘物質的吸收，避免胎兒發育不良，值得注意的是，孕婦若過量地服食海帶，過多的碘又可引起胎兒甲狀腺發育障礙，會對胎兒的發育造成不良影響。
    7、忌甲魚
    甲魚具有通血絡和活血的作用，但對于孕媽咪來說，應注意少吃甲魚，過量的攝入甲魚食物，會抑制寶寶的生長，造成流產或胎兒生長不全。

（編輯：阿貍）