2個月寶寶睡眠不好怎么辦才好呢？一般情況下，寶寶在晚上睡不好的原因有很多種，比如說環境、溫度、空氣質量等等，接下來，一起來詳細了解。

   寶寶夜里睡不實有環境因素和自身因素的影響。周圍環境包括溫度、濕度、空氣新鮮度等。寶寶自身則有饑、飽、渴、尿等需要。此時的寶寶已有思維活動，這樣就會做夢，好夢寶寶會笑，惡夢寶寶會哭，還可能爬起來。另外，周歲以內的寶寶還會因缺鈣而夜驚、夜鬧。因此，睡前不要讓寶寶太興奮，尤其看電視是寶寶夜間做夢、哭鬧的主要原因之一。寶寶基礎代謝及新陳代謝比成人旺盛，易產生內熱。另外，衣著、蓋被過熱過厚，也容易使寶寶睡不安穩。必要時，可在醫生的指導下服用鎮靜劑。

   其實每一個階段的嬰幼兒，都有可能發生夜里睡不安穩的情況，只是寶寶在六個月大前，因睡眠周期尚未建立，所以夜里睡不安穩的原因，生理自然情況居多；若是過了六個月大，睡眠周期已逐漸形成，則夜里睡不安穩的原因，疾病的因素可能居多。

   在探討造成寶寶夜里睡不安穩的原因前，先了解正常的寶寶睡眠和我們的睡眠是多么的不同，因為有時候其實是父母親多慮了，以為寶寶睡不安穩，其實有可能只是寶寶當時睡眠的特性。

   正常成人的睡眠周期包括：快速動眼期及非快速動眼期，前半夜以非快速動眼期為主，后半夜以快速動眼期為主。非快速動眼期與快速動眼期時間總長約四比一，而作夢及睡不安穩多在快速動眼期發生，反觀寶寶們的睡眠，非快速動眼期與快速動眼期時間總長約一比一：表示寶寶的快速動眼期相對增加很多，也就是寶寶淺睡的時間較多，在這個時期寶寶會看似睡不安穩，手腳會亂動，時而伴隨哭泣，眼球眼皮會不規則轉動，甚至微微張開眼睛。

   這樣的狀況平均60分鐘會出現一次，所以爸爸媽媽容易誤認寶寶睡不好，其實，這是正常的情況，父母親只要在一旁觀察，項多輕拍安撫，千萬不要急忙抱起，這樣反而真的打斷他的正常睡眠。

   引起寶寶睡不安穩的原因

   再來談談其他會引起寶寶夜里睡不安穩的原因及處理方法。分述如下：

   1.環境因素：包括睡眠的地方太吵雜、太悶熱，或衣服包被過多或過少。衣服包被過多是最常見的，尤其是剛出生頭幾個月，因為大人們總認為小寶寶容易著涼，所以穿的多又包的很緊，其實“嬰仔屁股三把火”，他們的新陳代謝率較大人高，怕熱，所以衣服包被過多造成寶寶躁熱，反而睡不好。解決的方式很簡單，原則上“在室內”寶寶需要的衣服件數跟大人一樣，睡覺時再蓋上毯子或薄被即可。

   2.寶寶吃不夠：這也是出生頭幾個月常見的原因，你會看到寶寶翻來覆去又一直出現吸吮的動作，有時候它只是需要吸吮，有時候它是真的餓了想再多吃一點。喂配方奶的寶寶，父母親可以拿奶嘴來試探他是需要吸吮還是要牛奶，需要喝奶的寶寶就會把你塞給他的奶嘴吐出。

   純喂母奶的寶寶較為方便，只是媽媽最好要學會躺著喂奶，遇著這種情形就是給寶寶含乳吸吮，提醒媽媽的是要確實知道寶寶是滯有正確含乳（寶寶嘴巴要張大，吸吮時會停頓，也就是嘴巴會有一吸一放的節律，媽媽也會感到乳汁分泌），以及寶寶是否有足夠尿量（第一天至少換一片含尿的尿布，第二天兩片，第三天三片，依序增加。一星期后每天至少6次才算足夠），如此才能確定寶寶是否喝足，也好評斷睡不好的原因。

   3.寶寶肚子不舒服：任何年紀的寶寶都有可能因為肚子脹氣、積便，或單純的嬰兒腹絞痛而睡不好，處理的方式不外乎以薄荷油幫寶寶按摩肚子，或用肛溫計以量肛溫的方式刺激肛門排便，若是上述的方式無法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩，就要帶給小兒科醫師做診察來查明原因。

   4.寶寶感染：常見的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、細支氣管炎、肺炎、腸胃炎，少見的如腦膜炎、敗血癥，都有可能造成寶寶睡不安穩。一部分的感染會合并發燒，且各個感染癥常會有本身特殊的表現，所以當合并睡不安穩時，常常父母也已經尋求醫師的協助，雖然各個感染癥造成睡不好的原因不盡相同。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因為鼻塞睡不好；下呼吸道感梁包括肺炎、細支氣管炎，多是因嚴重的咳嗽或呼吸喘而睡不好；腸胃炎是因為腹絞痛或反覆嘔吐或腹瀉而睡不好，腦膜炎、敗血癥等嚴重感染，就是會活力不好又睡不好，這些都需要小兒科醫師的對癥治療，以及一定的病程進展，才會逐漸解除寶寶睡不好的情況，需要爸爸媽媽相當的愛心、耐心及體力來面對。

   5.可能遭到驚嚇、虐待或白天太興奮：

   也就是當寶寶情緒或心理上遭受較大的波動或傷害時，自然夜里會睡不安穩。因為白天太興奮造成的話，通常頂多影響一兩天的夜眠。但若是遭到驚嚇、虐待則可能影響深遠，虐待除了對身體、心理的傷害還包括刻意忽視，寶寶心理無法獲得充分的安全感，這些就可能造成長期的夜里睡不好，而且還會合并很多其他情緒失調的表現。

   現在多為雙薪家庭，寶寶常需要交由外庸、保姆或親戚照顧，父母親一定要多與照顧者保持互動，充分了解對方照顧孩子的方式，以避免或及早發現問題，因為寶寶夜里睡不安穩有可能是第一個征兆。

   6.提供輕松安適的睡眠環境：

   寶寶偶爾或短期的夜里睡不安穩，一般不太會影響他的成長發育，但是當這個情形是長時間發生，例如持續數星期或一個月以上，則會相當程度的影響寶寶的生長，畢竟夜里是寶寶生長激素分泌、讓寶寶好好生長的時間，若寶寶不得安眠，勢必影響身高、體重的發育，甚而影響日間的活動及發展。

   想要讓寶寶有良好的夜間睡眠，父母親或照顧者要讓寶寶建立良好規律的作息，作了本身以身作則，還可藉提供輕松安適的睡眠環境幫忙，像是柔和的燈光、輕柔的音樂，若是遇到寶寶睡不安穩，則可試著將上述的原因逐一排除，相信大部分的情況在對癥處理后，會讓寶寶重獲一夜好眠。

（編輯：灰太狼）