九個月寶寶的食譜推薦菠菜三文魚粥，嫩綠色的菠菜加上白米粥再加上美味的三文魚，做出來的這道菠菜三文魚粥是寶寶的最愛哦！

   食譜原料：

   嫩菠菜葉，三文魚，白米粥。

   制作方法：

   1.嫩菠菜葉洗凈焯水剁碎待用；

   2.三文魚蒸熟后碾碎；

   3.將菠菜葉碎跟三文魚碎跟白米粥混在一起即可。

   適用人群：

   9個月以上寶寶

   健康提示：

   三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。在魚肝油中該物質的含量更高。三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。魚肝油中還富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助于生長發育。

（編輯：灰太狼）