一般情況下，按照營養專家的建議，3個月的寶寶是不適合添加輔食的，如果媽媽想要給3個月的寶寶添加輔食的話，建議按照3個月寶寶輔食食譜來進行。

   1、菜水；青菜50克[菠菜，油菜，白菜均可]，清水50克。將菜洗凈，切碎。將鍋放火上，加清水，碎菜。蓋好鍋蓋燒開，稍煮片刻，將鍋離火，再燜小會兒，用湯匙壓菜取汁，即可食用。

   2、胡蘿卜湯；胡蘿卜50克，白糖少許，清水50克。將胡蘿卜洗凈，切碎，放入鍋內，加入水，上火煮沸約2分鐘。用紗布過濾去渣，加入白糖，調勻。

   3、番茄汁；成熟番茄50克，白開水適量，白糖少許。用開水燙軟去皮，然后切碎，用清潔的雙層紗布包好，把番茄汁擠入小碗內。將白糖放入汁中，用溫開水沖調后即可飲用。注意要選用新鮮，成熟的番茄。

   4、山楂水；山楂片5克，白糖少許，開水150克。將山楂片用涼水快速洗凈，放入盆內。將開水沏入盆內，蓋上蓋燜10分鐘，至水溫下降到微溫時，把山楂水盛入杯中，加入白糖，攪至白糖溶解即可。

（編輯：灰太狼）